Porque é que o meu batimento cardíaco sobe quando realizo treino de força?

Quando realiza treino de força é perfeitamente normal que a sua frequência cardíaca suba em virtude do esforço que está a realizar.

É resultado da necessidade de mais sangue ser bombeado, devido às necessidades impostas pelo exercício. Não será um problema a curto prazo e a sua frequência cardíaca deverá voltar ao normal nos 5 minutos subsequentes.

Uma dica importante é não suster o ar quando realiza os mesmos exercícios, a normalmente designada manobra de valsava, pelos riscos associados, nomeadamente o aumento da pressão arterial. Deixe esse risco para os halterofilistas olímpicos.

Para mais dicas como estas e outras, poderá sempre contatar-nos, teremos todo o gosto em poder ajudar e otimizar o seu processo de treino.