PT Personal Trainers

Vantagens do treino no ginásio

Vantagens do treino no ginásio  Nos artigos anteriores temos vindo a analisar as vantagens de treinar em diferentes locais. Hoje, vamos evidenciar as vantagens de treinar num ginásio e a quem achamos que melhor se adequa esta possibilidade. A...

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Benefícios do treino ao ar livre

Benefícios do treino ao ar livre Hoje em dia, cada vez mais, a procura de espaços verdes para a prática de atividade física é maior. O exercício é benéfico para a saúde onde quer que o pratique, no entanto a prática...

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Razões para começar a realizar treino de força

Razões para começar a realizar treino de força São várias as razões para se iniciar num treino de força, as evidências são imensas e os resultados ainda melhores. Para além dos benefícios já conhecidos,...

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Qual o tempo mínimo que necessito para me exercitar?

Qual o tempo mínimo que necessito para me exercitar? Cada vez mais surgem estudos que tentam medir o mínimo tempo necessário para retirar todos os benefícios do treino, comparado com um treino mais longo. A ideia dos 30 minutos diários...

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Porque é que o meu batimento cardíaco sobe quando realizo treino de força?

Porque é que o meu batimento cardíaco sobe quando realizo treino de força? Quando realiza treino de força é perfeitamente normal que a sua frequência cardíaca suba em virtude do esforço que está a realizar. É...

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Três estratégias mentais para vencer no seu próximo treino

Três estratégias mentais para vencer no seu próximo treino A nossa mente desempenha um papel muito importante no desenvolvimento do nosso processo de treino. Assim, ficam três dicas para tornar cada treino mais fácil e estimulante. Pratique...

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Vantagens do treino outdoor

Vantagens do treino outdoor Em artigos anteriores já nos “debruçamos” sobre os possíveis locais onde pode treinar connosco. Hoje, explicamos mais detalhadamente as vantagens de uma dessas opções, que é o treino ao...

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Motivação para que te quero!

Motivação para que te quero!  Quer saber como conseguir ter aquela motivação extra para todos os dias querer fazer mais? Como uma cliente já nos pediu, queria “ser picada pelo mesmo mosquito que todos os outros nossos clientes”...