PT Personal Trainers

Como voltar à rotina de treino depois das férias?

O regresso à atividade física depois das férias, ou de um período de tempo parado(a), é um desafio, requer disciplina e força de vontade. Quando paramos de fazer exercício físico, perdemos muito daquilo que conquistamos...

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Alongar, sim ou não?

Alongar, sim ou não?  Os alongamentos são, cada vez mais, um tema que gera bastante controvérsia no mundo do treino, na medida em que existem cada vez mais evidências da sua ineficácia e que podem mesmo prejudicar a performance...

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Intensidade do exercício

Intensidade do exercício Quando realizamos uma atividade aeróbia, tal como andar a pé ou de bicicleta, a intensidade correlaciona-se com o quão difícil a atividade é para nós a realizarmos. Da mesma forma, a intensidade relaciona-se...

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Seja exigente, queira um serviço de qualidade de treino personalizado

Seja exigente, queira um serviço de qualidade de treino personalizado É crença recorrente, por parte de quem treina, fazer a avaliação da qualidade dos treinos unicamente pela variedade de exercícios, pela diversão do treino,...

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Revoring - A última inovação do Fitness

Revoring - A última inovação do Fitness A Personal Trainers Algarve efetuou recentemente uma parceria com a Revoring, tendo ficado com a sua representação a nível nacional.  Continuamos assim, a mostrar todo o interesse em...

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Vantagens do treino no ginásio

Vantagens do treino no ginásio  Nos artigos anteriores temos vindo a analisar as vantagens de treinar em diferentes locais. Hoje, vamos evidenciar as vantagens de treinar num ginásio e a quem achamos que melhor se adequa esta possibilidade. A...

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Benefícios do treino ao ar livre

Benefícios do treino ao ar livre Hoje em dia, cada vez mais, a procura de espaços verdes para a prática de atividade física é maior. O exercício é benéfico para a saúde onde quer que o pratique, no entanto a prática...

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Razões para começar a realizar treino de força

Razões para começar a realizar treino de força São várias as razões para se iniciar num treino de força, as evidências são imensas e os resultados ainda melhores. Para além dos benefícios já conhecidos,...