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Um Natal em boa forma

O tempo das festas de Natal e fim de ano está a chegar e como sempre, fazemos uma super ceia de Natal para festejar com a família. São assados, maionese, farofa, arroz, rabanada e muitos doces para a sobremesa. Porém, é justamente nesta...

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Como minimizar o impacto de uma refeição fast-food

Como minimizar o impacto de uma refeição fast-food Seguir um processo de treino e uma alimentação equilibrada significa que tem de jurar que nunca irá comer fast-food? Talvez não, mas pode minimizar o impacto quando ocasionalmente...

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Potencie a perda de gordura

Potencie a perda de gordura  A concretização de uma “dieta alimentar” nem sempre resulta quando se pretende emagrecer. Em nosso entender a dieta alimentar, prescrita por um profissional habilitado, deverá ser acompanhada por...

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Hidratos de carbono, sim ou não?

Como sabemos, o consumo de hidratos de carbono associados ao pão, massas, cereais, arroz, batata, alguns laticínios (contêm lactose), e até algumas frutas (mais ricas em frutose) resulta no aumento dos níveis de açúcar no sangue. Por...

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Como reduzir as porções de comida

Hoje, vamos apresentar-lhe 3 dicas para conseguir reduzir as suas porções quando come. Sabemos que, na generalidade, a maioria das pessoas come mal e, além disso, ainda comem muito. Deste modo, vamos dar-lhe alguns conselhos para resolver o último...

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Aprenda a variar os seus alimentos

As dietas na generalidade são muito pouco variadas em termos de escolha de alimentos, ou mesmo as pessoas criam essa restrição por elas próprias porque sentem que dessa forma conseguem mais facilmente cumprir com o plano alimentar para atingir...