PT Personal Trainers

sinais de que precisa emagrecer (parte 1)

Sinais de que precisa emagrecer (parte 1)  Os ganhos de peso à custa de gordura corporal são, muitas vezes “silenciosos” e passam despercebidos. São muitas as razões para que isso aconteça que não vale a pena agora...

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Exercício e o cancro

Exercício e o Cancro Um estudo realizado pelo Fundo Mundial da Investigação do Cancro (WCRF) e o Instituto Americano para a Investigação do Cancro (AICR), torna bastante claro que os melhores conselhos para a prevenção do...

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Síndrome Cruzado Inferior

Síndrome Cruzado Inferior   Devido à liberdade de movimentos que temos na nossa cintura e posturas incorretas no dia a dia, é comum haver desequilíbrios musculares.    Um dos mais habituais que vemos nas pessoas é...

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Síndrome Cruzado Superior

Síndrome Cruzado Superior   Esta condição é caraterizada por ter os ombros arredondados para a frente, palmas da mão dirigidas para trás, cifose dorsal acentuada (corcunda) e cabeça avançada. Se pensarmos nos trabalhos...

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Irisina

Irisina - Hormona do exercício Esta hormona, descoberta em 2012 por um grupo de investigadores liderados por Bostrom do Instituto do Cancro de Dana-Farber, revela que há um aumento desta hormona na corrente sanguínea desencadeada através...

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Excesso de peso e retenção de líquidos

A retenção de líquidos é uma acumulação de líquido dentro e fora das células, principalmente nas células de gordura, originando um aumento de volume e consequentemente, do peso podendo chegar entre 2 a 3 quilos. No...

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Cuide dos seus ombros

O complexo do ombro é uma área muito suscetível a lesionar-se porque carece de estabilidade estrutural, ao contrário do que acontece com outras articulações do nosso corpo. Siga esta analogia: o ombro é como uma bola de ténis...

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Açúcar, um inimigo a abater

Quando provamos algo doce é comum sentirmos um sabor agradável ao paladar, que nos faz recordar um sabor bem familiar e a que fomos habituados desde cedo com o leite materno. No entanto, embora precisemos de doses moderadas de açúcar para...