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Perguntas Frequentes

Perguntas Frequentes

Qual a melhor forma de saber como iniciar o processo de treinos?
Deverá contatar-nos via telefone ou e-mail, para agendar uma reunião com os nossos profissionais, para expor a sua situação atual e o que pretende. Aí, em conjunto definimos qual a melhor forma de lá chegar e tiramos todas as dúvidas que possa ter, relativamente aos nossos serviços.
Como é a primeira sessão ou como me prescrevem o treino?
Na primeira sessão efetua-se uma avaliação física e funcional (e se solicitado postural) sendo a base da prescrição do treino em conjunto com os objetivos que pretenda atingir.
Esta avaliação periódica serve também de controlo, de forma que saibamos se houve ou não progressão e qualificá-la.
Um exemplo de uma das nossas sessões de treino personalizado?
Cardiovascular
Pode ser realizada em aparelhos cardiovasculares, ao ar livre ou num possível treino de circuito;
Exercícios específicos de acordo com os objetivos dos clientes
Tonificação, perda de peso, agilidade, coordenação, postura, equilíbrio, força, potência, equilíbrio, etc;
Alongamentos | Relaxamento
Os alongamentos são importantes para a recuperação da elasticidade muscular, reduzindo o risco de lesões e dores. Estes poderão ser assistidos pelo Treinador Pessoal tendo em vista uma maior amplitude ou efetuados ativamente pelo próprio cliente para que exista uma maior funcionalidade.
Quanto espaço necessita ter caso queira treinar em casa?
Apenas são necessários cerca de 2m2. Pode ser num espaço interior ou exterior.
Outros locais onde poderá treinar?
Poderá treinar em qualquer local a seu gosto (parque, praia) e ainda em diversos health clubs e hotéis perto de si, com os quais temos acordo para a sua utilização.
Que material precisa?
Não necessita de qualquer material. Nós levamos tudo o que é necessário para juntos, atingirmos os objetivos propostos. Apenas tem de se equipar com roupa desportiva, uma toalha e ter uma garrafa de água perto de si. A zona de treino não deve ser frequentada por crianças.
Que tipo de material é usado nos treinos?
Todo o tipo de material necessário para o nosso processo de treino. Pode ir desde bolas de estabilidade, halteres, elásticos, colchão, bosu, trx, step, etc...
Eu preciso de um Personal Trainer?
Todos nós temos objetivos a atingir, capacidades a melhorar. Precisamos sim da orientação, compromisso e a motivação adequada para que se cumpra realmente com o desejado.
Este tipo de treino não será muito difícil para mim?
Tal como o nome indica, o treino é personalizado a cada um. Desta forma, após uma avaliação inicial e posterior análise, todo o programa será elaborado e adaptado às necessidades de cada um para que o sucesso seja alcançado.
Como irei quantificar o meu progresso?
Mensalmente será efetuada uma avaliação física, tendo em vista quantificar os resultados obtidos. Sem dúvida que irá sentir o seu progresso diariamente!
Então qual a grande diferença do treino personalizado em relação aos restantes?
A rotina não será um problema! Não terá que se preocupar com o treino pois o seu treinador ocupar-se-á exclusivamente de todo o seu processo. Para além de efetuar um leque de exercícios específicos para o seu caso, fá-los-á de forma segura e eficiente em sessões muito diversificadas e por isso motivantes, onde aprenderá a utilizar ferramentas inovadoras. Toda essa ajuda e motivação o elevarão a um patamar (seja de força, resistência, flexibilidade, etc.), que sozinho dificilmente o atingiria pois poucos serão capazes de sair da sua zona de conforto de forma autónoma, não conseguindo assim os melhores resultados. Aqui existe um compromisso com o sucesso!
Quais a diferenças para as outras empresas do ramo?
A totalidade dos nossos profissionais são licenciados, e mantêm a busca de informação/formação de forma contínua, com o intuito de cada vez mais melhorar a qualidade e especificidade dos nossos serviços, sempre a pensar em si!
A nossa equipa reúne frequentemente de forma a debater processos de treino que estão a ser aplicados, partilha de informações, sugestões de melhorias, distribuição de tarefas e treinos em conjunto. Nós damos o exemplo!
Ter um Personal Trainer é caro?
Acabe com o mito que um Personal Trainer é só para famosos ou empresários, todos nós podemos ter um. Ao consultar-nos terá à sua disposição um leque de pacotes de treino de forma a ir ao encontro do pretendido. Verá os resultados que deseja, vai sentir-se como nunca, a sua qualidade de vida vai melhorar consideravelmente, no final será o melhor investimento que alguma vez teve!
Prestam apenas o serviço de Treino Personalizado?
Temos vários serviços para si, desde treinos duo ou em circuito, até ao meio aquático (Natação, Hidroginástica), passando por caminhadas outdoor, BTT, Yoga, Pilates, enfim, um conjunto de opções que lhe possam interessar.
Para além de todas estas atividades, dispomos ainda do Serviço Wellness Empresas onde podemos ajudar à motivação/rentabilização dos seus funcionários sem que tenham que sair do local de trabalho. Nós vamos até si!

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