Que tipo de corpo é o meu?

A Ciência identifica três tipos de corpo, contudo é possível possuir caraterísticas de mais que um tipo. Então, identificação é importante porque permite adaptar o treino e também o tipo de nutrição ao somatótipo de cada um.

Assim, existem os endomorfos: ganham peso facilmente, especialmente na secção média, abdómen e pernas, possuem um metabolismo “mais lento”; são geralmente mais baixos e devido à gordura que acumulam aparentam ter uma musculatura pouco tonificada.

Os mesomorfos: este tipo de pessoas têm uma musculatura bem desenvolvida e apresentam ossos e articulações fortes, apresentam uma estrutura bem vincada e atlética, geralmente são pouco flexíveis.

Por fim os ectomorfos: são os mais magros, apresentam uma estrutura magra, com membros compridos, devido ao seu “rápido metabolismo” dificilmente ganham peso e massa muscular.

Consegue identificar-se em algum destes tipos de corpo? Sabia que as estratégias de treino e alimentação podem diferenciar de tipo para tipo, para que consiga os melhores resultados?

A Personal Trainers Algarve tem todo o prazer em ajudá-lo(a) nesse sentido e a tirar o melhor do seu corpo.