Qual é a sua idade física?

Então você está nos “trinta” mas quando precisa de fazer algo mais exigente, como correr com o seu sobrinho, ou passear o seu cão, sente-se como se tivesse sessenta! Provavelmente a sua idade “física” não está de acordo com a sua verdadeira idade.

Sabia que estudos têm vindo a demonstrar que o quão bem os nossos corpos funcionam fisicamente comparado com quão bem eles deveriam funcionar, relaciona-se com a sua longevidade?

Certos indicadores podem dar-lhe pistas da sua idade “física”, o perímetro da cintura, a sua frequência cardíaca de repouso e até mesmo a frequência e intensidade com que se exercita.

Nunca é tarde para reverter a sua idade “física”, comece por se exercitar mais, melhorar os seus hábitos alimentares, a ter um sono de maior qualidade. Experimente e perceba os resultados sobre a forma como se sente.

Bons treinos!