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3 alimentos que previnem pedra nos rins

Sofrer de formação de pedra nos rins é uma das preocupações mais comuns para a maioria das pessoas. Hábitos alimentares pouco saudáveis e consumo inadequado de água são considerados as principais razões por trás...

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Como desenvolver um sistema imunológico forte

O sistema imunológico é o mecanismo de defesa do organismo contra tudo, desde bactérias, vírus, fungos e parasitas, etc. O sistema é uma combinação interativa de várias maneiras pelas quais o corpo reconhece células,...

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Exercícios de cardio outdoor

Levar um estilo de vida sedentário tem um impacto negativo no corpo. Para melhorar a saúde cardiovascular, é necessário praticar exercícios cardiovasculares. Aqui apresentamos uma lista de exercícios que potenciam a circulação...

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5 passos para aumentar sua atividade física

A atividade física é a base de um estilo de vida saudável. A atividade física não significa apenas manter uma rotina regular de exercícios. Há muitas maneiras de adicionar exercícios ao seu dia para que possa aproveitar...

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7 dicas importantes para se manter hidratado

A água é vida. Cerca de 98% do nosso planeta está coberto de água e nós somos 70% de água. Às vezes esquecemos de beber bastante água e colocamo-nos em situações que poderiam ter sido evitadas. Neste artigo damos...

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Como começar a correr: 11 coisas que precisa saber

Correr é um ótimo exercício com muitos benefícios, incluindo perda de peso, fortalecimento do sistema cardiovascular e aumento da felicidade, aliviando o stress. Comece a correr com estas dicas simples, e vai tornar a sua corrida de minutos...

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6 erros mais comuns no treino de pernas

A regra mais importante para ter sucesso é exercitar as pernas o suficiente para mantê-las fortes. Se as pernas não são fortes, nunca conseguirá manter a parte superior do corpo em forma. Pernas fracas também podem causar lesões...

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Os 10 erros mais cometidos durante a prática de exercício físico

Erros cometidos durante a prática de exercício físico podem levar a qualquer coisa, desde pequenos arranhões até ferimentos graves a longo prazo. Aqui estão os 10 principais erros que mais frequentemente testemunhamos durante as...