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Como desenvolver um sistema imunológico forte

O sistema imunológico é o mecanismo de defesa do organismo contra tudo, desde bactérias, vírus, fungos e parasitas, etc. O sistema é uma combinação interativa de várias maneiras pelas quais o corpo reconhece células,...

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7 dicas importantes para se manter hidratado

A água é vida. Cerca de 98% do nosso planeta está coberto de água e nós somos 70% de água. Às vezes esquecemos de beber bastante água e colocamo-nos em situações que poderiam ter sido evitadas. Neste artigo damos...

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Os 10 erros mais cometidos durante a prática de exercício físico

Erros cometidos durante a prática de exercício físico podem levar a qualquer coisa, desde pequenos arranhões até ferimentos graves a longo prazo. Aqui estão os 10 principais erros que mais frequentemente testemunhamos durante as...

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Benefícios do controlo de ansiedade e visualização mental num atleta

Nos dias de hoje, sabe-se da importância do apoio e trabalho psicológico realizado em atletas de alta competição. Mas não será tempo de desenvolver estas estratégias junto dos escalões mais novos também? Até...

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Chocolate. É bom ou é mau?

O chocolate é um alimento bastante desejado pela maioria das pessoas. Hoje em dia fala-se muito nas suas propriedades benéficas. O chocolate, quando composto essencialmente por cacau, pode ser são uma boa opção para consumir todos os...

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Osteoporose e a atividade física

A diminuição da densidade mineral óssea é uma condição preocupante que aumenta largamente o risco de ocorrência de fraturas. Caracteriza-se por falta de calcificação e redução de massa óssea, levando...

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Mantenha-se fit durante a Páscoa

Nesta época do ano os ovos de chocolate são o "produto estrela". Estão à venda em todo lado e os supermercados dispõem-nos de forma bem visível, tornando-os tentadores para miúdos e graúdos. No entanto, por mais tentador...

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3 dicas únicas para perda de massa gorda

1 – Deixar de ver TV comercial e os seus anúncios da McDonaldsFazer um anúncio de TV tem alguma ciência. É certo que os profissionais que estão por trás deles são pessoas que estudaram como chegar às pessoas sem...