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Osteoporose e a atividade física

A diminuição da densidade mineral óssea é uma condição preocupante que aumenta largamente o risco de ocorrência de fraturas. Caracteriza-se por falta de calcificação e redução de massa óssea, levando...

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Mantenha-se fit durante a Páscoa

Nesta época do ano os ovos de chocolate são o "produto estrela". Estão à venda em todo lado e os supermercados dispõem-nos de forma bem visível, tornando-os tentadores para miúdos e graúdos. No entanto, por mais tentador...

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3 dicas únicas para perda de massa gorda

1 – Deixar de ver TV comercial e os seus anúncios da McDonaldsFazer um anúncio de TV tem alguma ciência. É certo que os profissionais que estão por trás deles são pessoas que estudaram como chegar às pessoas sem...

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A cafeína e o exercício físico

A cafeína é uma substância com propriedades psicoestimulantes comprovadas e o seu consumo associa-se à melhoria da atenção e à redução o cansaço, razões que explicam o seu consumo elevado em todo o mundo. A...

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Seniores e a actividade física

A Organização Mundial de Saúde (OMS, 1998) afirma que a prática regular de exercício tem o poder de prevenir, minimizar e / ou reverter muitos dos problemas que compõem o acompanhamento ou processo de envelhecimento. Por exemplo,...

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Disfunção temporo-mandibular

“Estalos” e dor no maxilar durante a mastigação, dificuldade ao abrir boca, maxilar preso que por vezes até desencaixa? O seu problema tem um nome, disfunção temporo-mandibular (DTM). A DTM é a alteração funcional...

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Obesidade em Portugal

Cerca de 60% dos portugueses são obesos ou vivem em risco de obesidade. Estudo feito pelo Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP), mostra que cerca de 60% dos portugueses têm obesidade ou vivem em risco de desenvolverem...

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Hiperlaxia

Hiperlaxia é uma laxidade mais acentuada nos ligamentos, podendo estes realizar movimentos de amplitudes maiores do que o normal. Esta laxidade pode trazer benefícios para certo tipo de atletas, como os nadadores, atiradores e ginastas, em que são...