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A cafeína e o exercício físico

A cafeína é uma substância com propriedades psicoestimulantes comprovadas e o seu consumo associa-se à melhoria da atenção e à redução o cansaço, razões que explicam o seu consumo elevado em todo o mundo. A...

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Seniores e a actividade física

A Organização Mundial de Saúde (OMS, 1998) afirma que a prática regular de exercício tem o poder de prevenir, minimizar e / ou reverter muitos dos problemas que compõem o acompanhamento ou processo de envelhecimento. Por exemplo,...

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Disfunção temporo-mandibular

“Estalos” e dor no maxilar durante a mastigação, dificuldade ao abrir boca, maxilar preso que por vezes até desencaixa? O seu problema tem um nome, disfunção temporo-mandibular (DTM). A DTM é a alteração funcional...

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Obesidade em Portugal

Cerca de 60% dos portugueses são obesos ou vivem em risco de obesidade. Estudo feito pelo Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP), mostra que cerca de 60% dos portugueses têm obesidade ou vivem em risco de desenvolverem...

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Hiperlaxia

Hiperlaxia é uma laxidade mais acentuada nos ligamentos, podendo estes realizar movimentos de amplitudes maiores do que o normal. Esta laxidade pode trazer benefícios para certo tipo de atletas, como os nadadores, atiradores e ginastas, em que são...

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O papel do exercício físico na modelação de emoções

Possivelmente já ouviu dizer que praticar exercício físico está associado a neurotransmissores que provocam boa disposição e felicidade, claro que a ciência tem uma explicação para esse fenómeno, e a Personal...

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7 dicas para aprender a relaxar

A maioria das pessoas tem uma rotina diária que usam para relaxar, passando por vezes por coisas simples como um bom banho quente, ler ou até mesmo cozinhar, mas às vezes é preciso algo um pouco mais forte. Por isso, a Personal Trainers...

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Dicas para cuidar da sua coluna enquanto trabalha

De década para década é bastante notório o avanço tecnológico e o aumento do conforto no nosso dia-a-dia. As tarefas diárias tornam-se cada vez mais rápidas e fáceis de executar, no entanto criam-se hábitos diários...