PT Personal Trainers

Glúteos e pernas mais tonificadas? Não desvalorize o tronco e membros superiores

Com o desenvolvimento da indústria alimentar, os alimentos estão à nossa disposição muitas vezes sem termos sequer de sair de casa, basta utilizar o telefone ou a internet para pedir uma entrega em casa. O comodismo que dispomos actualmente...

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Qual a melhor altura do dia para treinar?

Já alguma vez se questionou se há algum momento do dia que seja ideal para treinar? Quando é que queima mais calorias? Alguns estudos foram realizados com o intuito de perceber um pouco melhor como é que o nosso organismo funciona consoante...

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Vantagens de ser nosso parceiro

A Personal Trainers (PTA) está no mercado há 10 anos e é constituída por uma equipa formada na área do Desporto e que está em constante aprendizagem. Estamos repletos de clientes satisfeitos pois trabalhamos de modo a que todos...

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Racionais ou irracionais?

Nos dias que correm, levamos um estilo de vida bastante ocupado em que as tarefas diárias parecem não ter fim. Assim sendo, temos dias repetitivos, com desfechos semelhantes e hábitos regulares, a maioria deles sedentários levando a uma inatividade...

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Ainda conta calorias?

Se sim, então deve pensar que comer um abacate é igual a comer um pacote de batatas fritas. Durante muito tempo, profissionais de nutrição explicavam que para emagrecer era apenas necessário gastar mais calorias do que as que se ingeriam,...

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Aprenda a respirar melhor, a sua postura agradece!

Elevados níveis de stress e responsabilidades acrescidas, levam a que vida se transforme num constante piloto automático, o que se traduz em posturas e movimentos executados de forma débil. Na Personal Trainers sabemos que nos dias de hoje, as...

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6 Erros mais comuns que cometemos quando queremos perder peso

Hoje vamos ajuda-lo(a) a evitar alguns erros com que nos deparamos no dia a dia. O emagrecimento é muito mais do que contar calorias, emagrecer é diferente de perder peso, emagrecer significa reduzir a % de massa  gorda e perímetros corporais. Eu...

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Porquê treinar com a Personal Trainers?

Toda a equipa da Personal Trainers é licenciada em exercício físico e com formação específica na área do treino personalizado. Todos nós como personal trainers procuramos a formação contínua e atualização...