PT Personal Trainers

Como melhorar o swing no golfe

Se joga Golfe e quer melhorar o seu swing, baixar de handicap, bater bolas mais longe e permanecer com mobilidade para ter swing eficiente durante mais anos, este artigo é para si! Quero melhorar o meu swing Ok você quer isso tudo, mas ainda não...

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Venha de férias para o Algarve e treine com a PTA

O bom tempo e o sol são um dos ex-libris do Algarve, no verão os dias são maiores, a energia dos veraneantes  é contagiante e nós temos a solução para canalizar essa energia da melhor maneira, chama-se TREINO!! Quero...

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Exercícios que queimam mais calorias do que a corrida

Hoje em dia, a procura pelo exercício que queima mais calorias é maior. No entanto, também é um tema que suscita alguma controvérsia. A dúvida reside em quais os exercícios que gastam mais e em menos tempo ou quais os que têm...

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Por que devemos continuar a treinar no verão?

Em pleno Verão, muitos são os que vão de férias para aproveitar o sol, a praia e jantares com os amigos. Sabia que pode continuar a treinar no verão? O ritmo social e de atividades aumenta, assim como mudam as prioridades em relação...

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Como devo escolher a melhor almofada e o colchão?

Todos nós sabemos que o sono é imprescindível, quando não conseguimos dormir o suficiente o cansaço apodera-se de nós, andamos mais irritados e o défice de atenção e esquecimento surgem. Quando o sono é realmente...

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Dicas de nutrição pós treino

Estamos de volta para vos ajudar na refeição depois do treino. Durante o treino as reservas de glicogénio foram reduzidas, ou mesmo esgotadas e instala-se um estado oxidativo que irá induzir a alterações fisiológicas e de...

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Dicas de nutrição pré e intra treino

Antes e após um treino de Fitness, no ginásio, em casa ou outdoor, pode seguir algumas dicas de nutrição que temos para si. Desde a preparação à recuperação de um treino, os nutrientes certos no momento certo interferem...

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8 Cuidados a ter na escolha de um Personal Trainer

Se quer mudar o seu corpo, melhorar a sua saúde, postura, bem-estar, performance,  aumentar os seus níveis de energia diários e quer resultados, a resposta a isto é fácil: Treino Personalizado! Eu quero treinar com a Personal Trainers O...