PT Personal Trainers

Como é um treino personalizado com a Personal Trainers?

A Personal Trainers é composta por treinadores qualificados nas áreas de Educação Física e Desporto e Treino Personalizado. Primamos pela excelência, como tal, tudo é pensado e executado ao detalhe conforme os seus objetivos. Quero...

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Terapia Quente e Frio – Prós e contras

A terapia do quente e do frio, sempre foi usada no mundo do exercício e tem uma grande importância no tratamento de lesões, na recuperação muscular, porém cria sempre dúvida quando e como usar uma e outra. Quero agendar uma...

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10º Aniversário PTA

É já no próximo dia 20 de Maio (sábado) que a Personal Trainers vai festejar mais um aniversário! Vamos juntar clientes, amigos e familiares na Quinta da Nora Mourisca (perto de Olhão) para um dia memorável e cheio de atividades. Programa: 9:30...

PT Personal Trainers

Benefícios do treino com o peso corporal

Exercícios com o peso corporal, conhecidos também por exercícios calisténicos, são uma forma de treino que usa o peso do próprio corpo, onde se podem juntar pequenos materiais ou não. São treinos que não utilizam...

PT Personal Trainers

16 Dicas para perder peso

O tema da perda de peso está sempre presente, nesta altura do ano ainda mais particularmente, uma vez que se aproxima o verão. A Personal Trainers deixa aqui algumas dicas e conselhos que o(a) podem ajudar a atingir os seus objetivos. Quero saber...

PT Personal Trainers

Vantagens do treino outdoor

Está a chegar o bom tempo e com ele chega a vontade de sair para a rua. O treino outdoor é uma excelente opção para sair de entre quatro paredes, respirar ar puro e provavelmente treinar com cenários muito agradáveis. Quero treinar...

PT Personal Trainers

7 Exercícios de pernas para hipertrofia

Hoje vamos explicar como ficar com pernas enormes e sugerir uma proposta de metodologia e treino com exercícios chave. Ainda assim não se esqueça, temos uma equipa ao seu dispor para lhe planear e organizar o processo de treino individualmente,...

PT Personal Trainers

O cérebro também se treina

No dia a dia estamos sempre sujeitos a situações de stress, é impossível fugir delas e certas situações de stress crónico podem originar problemas de saúde como a depressão, doenças cardíacas e aumento de...