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Treino com pesos livres ou máquinas?

Quando chega a um ginásio pela primeira vez, encontra uma variedade de máquinas e pesos livres – halteres e barras principalmente. Ambos têm benefícios e desvantagens, dependendo do seu objetivo e experiência de treino, alguns...

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Dietas Yo-yo

São chamadas de dietas yo-yo todas as que contemplam um ciclo de perda de peso e subsequentemente a recuperação do mesmo. Neste processo, a pessoa que faz a dieta é bem sucedida na perda de peso inicialmente, mas não tem sucesso na...

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Sinta-se como nunca aos 50!

Vamos fazer dos 50 os novos 40. Todas as idades têm um encanto especial e porque qualquer idade é boa para se sentir bem, aqui falamos sobre todos aqueles que já entraram ou estão prestes a entrar na idade de ouro, os 50! Certamente já...

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5 Dicas para melhorar a postura no dia-a-dia

A postura corporal é um dos maiores problemas de saúde nos tempos modernos. Seja por ter passado muito tempo na frente de computadores, seja por conta das cadeiras na escola e no escritório, seja pelo sedentarismo e não fortalecimento...

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Os vários tipos de proteína

Fique a conhecer os vários tipos de proteína existentes e qual o melhor uso para cada uma delas. Existem no mercado cada vez mais suplementos de proteína de diferentes origens. Já todos ouvimos falar da proteína e da importância...

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A intensidade do treino afeta a vontade de comer

Por todo o mundo debatem-se as melhores estratégias para o FAT LOSS, muitas vezes centradas apenas no treino e na nutrição... Esquecemo-nos de que mais de 60% da energia que gastamos, corresponde a períodos em que não estamos nem a...

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7 Alimentos que aumentam a barriga

Bebidas alcoólicas Há bebidas alcoólicas com muitas calorias e outras com menos. Mas as calorias não são o principal problema. Foi demonstrado que o álcool aumenta o apetite e reduz as inibições....

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Escoliose

Nos dias de hoje vemos os mais novos queixarem-se cada vez mais cedo de dores nas costas. Muitas das vezes a dor que sentem tem origem num desvio da coluna, escoliose, ou segundo gíria comum “coluna torta”. A escoliose é um desvio lateral...