PT Personal Trainers

Por que devemos continuar a treinar no verão?

Em pleno Verão, muitos são os que vão de férias para aproveitar o sol, a praia e jantares com os amigos. Sabia que pode continuar a treinar no verão? O ritmo social e de atividades aumenta, assim como mudam as prioridades em relação...

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8 Cuidados a ter na escolha de um Personal Trainer

Se quer mudar o seu corpo, melhorar a sua saúde, postura, bem-estar, performance,  aumentar os seus níveis de energia diários e quer resultados, a resposta a isto é fácil: Treino Personalizado! Eu quero treinar com a Personal Trainers O...

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Treinar em casa?

Já pensou em treinar na sua própria casa? Já pensou que não precisa de se deslocar para poder fazer o seu treino? E que nem precisa de ter materiais para treinar porque o seu treinador pessoal trata de tudo isso? Com a Personal Trainers...

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Corpos de verão, faz sentido?

Estamos na Primavera e o Verão está mesmo a chegar, altura de praia, de andarmos com menos roupa para desfrutar desse sol maravilhoso e quem não gosta de poder exibir um corpo treinado, com mais definição, com menos volume indesejado,...

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Golfe e a condição física

Qualquer praticante de Golfe sabe o quão desafiante é a modalidade, a progressão não tem limites. À imagem da natureza humana o Golfe é um desporto onde é difícil uma satisfação plena, por muito bem que tenha...

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Quanto tempo de Cardio devo fazer para emagrecer, ganhar resistência ou aumento de força?

Uma dúvida que assombra os utilizadores dos ginásios é “qual o tempo ideal de treino aeróbio?”. Quero saber mais Primeiro, devemos saber qual o objetivo para depois acrescentarmos corretamente o treino aeróbio, a intensidade...

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Treino de Potência

Normalmente pensa-se em cargas elevadas que para desenvolver a potência muscular, esquecendo-se da importância da velocidade de contração e da taxa de produção de força, bastante importante no desenvolvimento da potência...

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Benefícios do treino com o peso corporal

Exercícios com o peso corporal, conhecidos também por exercícios calisténicos, são uma forma de treino que usa o peso do próprio corpo, onde se podem juntar pequenos materiais ou não. São treinos que não utilizam...