PT Personal Trainers

Cãibras Musculares – como evitar

A Personal Trainers vem falar-vos das cãibras musculares associadas ao exercício, as quais são uma das principais queixas entre atletas e praticantes de exercício físico, bem como um dos problemas mais comuns que originam a paragem da...

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10 dicas para reduzir a cintura

A barriga é uma zona onde, por norma, se acumula mais gordura tanto na mulher como no homem e a busca pela cintura perfeita é constante. Já experimentou as seguintes dicas? Eu quero mesmo perder barriga São 10 dicas que fazem toda a diferença...

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Glúteos e pernas mais tonificadas? Não desvalorize o tronco e membros superiores

Com o desenvolvimento da indústria alimentar, os alimentos estão à nossa disposição muitas vezes sem termos sequer de sair de casa, basta utilizar o telefone ou a internet para pedir uma entrega em casa. O comodismo que dispomos actualmente...

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Qual a melhor altura do dia para treinar?

Já alguma vez se questionou se há algum momento do dia que seja ideal para treinar? Quando é que queima mais calorias? Alguns estudos foram realizados com o intuito de perceber um pouco melhor como é que o nosso organismo funciona consoante...

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Treino personalizado no alto rendimento

A Personal Trainers defende a mesma ideia apresentada aqui neste artigo pelo nosso colega Frederico Raposo, como tal decidimos partilhar com os nossos seguidores.   O que têm em comum Cristiano Ronaldo, Douglas Costa, Thiago Alcântara (futebol),...

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Não, o Core não são só abdominais

Seja com um propósito de melhorar a saúde, recuperar de uma lesão na coluna ou mesmo por razões estéticas, algo é certo: a maioria das pessoas gostaria de ter um CORE forte e definido. Não consigo definir o abdominal. O que...

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Personalidade Vs exercícios ideais para si

Já pensou que a sua personalidade teve e tem influência no tipo de exercício que escolheu fazer? Neste artigo a Personal Trainers vai ajuda-lo(a) a perceber esse fenómeno - Personalidade VS Exercício   Quero saber qual o tipo...

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O segredo para ter abdominais definidos

Sejamos francos, abdominais definidos nunca passam de moda e tornam qualquer um com um aspeto incrível e a boa notícia é que não é tão difícil como a industria do fitness quer parecer ser, na verdade e para a maioria dos casos...