PT Personal Trainers

O cérebro também se treina

No dia a dia estamos sempre sujeitos a situações de stress, é impossível fugir delas e certas situações de stress crónico podem originar problemas de saúde como a depressão, doenças cardíacas e aumento de...

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PT Duo: Treino a dois, resultados a dobrar

De certeza que já esteve naquele impasse de: “vou ou não treinar?!” Pois é, sozinho(a) normalmente é mais difícil vencer a preguiça. Quando são dois a partilhar o treino e há objetivos em comum, existe sempre...

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Como perder (realmente) o perímetro da anca

Não consegue diminuir o perímetro da anca? Ou tem dificuldade em correr ou levantar-se de forma eficiente? Vamos mostrar-lhe 8 exercícios para perder o perímetro da anca ou melhorar a sua performance quer diária, quer desportiva. Antes...

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A importância de uma Avaliação Física

Todo o processo de treino começa com uma avaliação física, daí se retiram todas as informações para que se possa delinear uma estrutura adequada e personalizada de treino. Na Personal Trainers não avançamos para...

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Treinar em Small Groups

Os Small Groups, tal como o nome indica, são grupos pequenos e têm como objetivo a prática de exercício físico. Não gosta de treinar em sítios fechados? Na Personal Trainers, os Small Groups são treinos ao ar livre,...

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Quer tonificar e não sabe como? talvez haja um motivo...

Tonificar... é um daqueles chavões do mundo do fitness, apontado como um dos principais objetivos de alguém que quer iniciar um programa de treino. É vulgarmente empregue para exprimir a vontade de querer ficar com os músculos mais salientes...

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Treinar sozinho ou com Personal Trainer?

Treinar sozinho(a) pode, por vezes, tornar-se desmotivante, começar cada dia um treino sem saber o que irá fazer, sem saber se está a realizar tudo de forma correta. Muitas vezes não se torna fácil, não havendo motivação...

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O melhor treino para Tríceps

Muitos desejam ter braços grandes, fortes e definidos, porém poucos valorizam o músculo do tríceps. Isso é algo que não deveria ser feito, pois ele é o responsável por dar maior volume e beleza aos seus braços. O...