PT Personal Trainers

Como perder (realmente) o perímetro da anca

Não consegue diminuir o perímetro da anca? Ou tem dificuldade em correr ou levantar-se de forma eficiente? Vamos mostrar-lhe 8 exercícios para perder o perímetro da anca ou melhorar a sua performance quer diária, quer desportiva. Antes...

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A importância de uma Avaliação Física

Todo o processo de treino começa com uma avaliação física, daí se retiram todas as informações para que se possa delinear uma estrutura adequada e personalizada de treino. Na Personal Trainers não avançamos para...

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Treinar em Small Groups

Os Small Groups, tal como o nome indica, são grupos pequenos e têm como objetivo a prática de exercício físico. Não gosta de treinar em sítios fechados? Na Personal Trainers, os Small Groups são treinos ao ar livre,...

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Quer tonificar e não sabe como? talvez haja um motivo...

Tonificar... é um daqueles chavões do mundo do fitness, apontado como um dos principais objetivos de alguém que quer iniciar um programa de treino. É vulgarmente empregue para exprimir a vontade de querer ficar com os músculos mais salientes...

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Treinar sozinho ou com Personal Trainer?

Treinar sozinho(a) pode, por vezes, tornar-se desmotivante, começar cada dia um treino sem saber o que irá fazer, sem saber se está a realizar tudo de forma correta. Muitas vezes não se torna fácil, não havendo motivação...

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O melhor treino para Tríceps

Muitos desejam ter braços grandes, fortes e definidos, porém poucos valorizam o músculo do tríceps. Isso é algo que não deveria ser feito, pois ele é o responsável por dar maior volume e beleza aos seus braços. O...

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O segredo para perder peso

O segredo para perder peso e diminuir o perímetro abdominal está no treino e na alimentação. Perder peso pode não ser uma tarefa fácil. Muitas pessoas tentam perder peso sem qualquer acompanhamento. Começam a fazer caminhada...

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Desporto em família

Nos tempos que correm, existe cada vez menos tempo dedicado à família, não existe tempo para ler um livro ou para ir ao cinema, não existe tempo para fazer exercício...… São inúmeras as atividades que é possível...