PT Personal Trainers

Treinar sozinho ou em grupo?

Está a pensar em treinar mas não sabe por onde começar? Nós podemos ajudar. Gosta de treinar ao ar livre? Gosta de treinar na companhia de amigos? Precisa de motivação dos seus amigos, família e colegas de treino para puxar...

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As pessoas magras precisam de fazer exercício?

Normalmente as pessoas magras, descartam a atividade física e é habitual ouvir, “a pessoa é magra, se faz exercício então desaparece”.  Esta ideia está completamente errada. Corpo magro nem sempre é sinónimo...

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5 Razões para treinar com pesos

1 – Vai perder mais massa gorda – sim, não é só o cardio que o(a) vai ajudar a perder esses quilinhos a mais. O treino de força, juntamente com o treino cardiovascular, é o que trás maiores benefícios. 2 –...

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O uso de muita roupa no treino emagrece?

Desde há muito tempo que o uso excessivo de roupa e de cintas é usado na prática do exercício, de forma a que a queima de gordura seja mais elevada. Porém, esta forma de pensar esta errada! O que o excesso de roupa provoca é um...

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A importância do descanso depois do treino

O mundo do Exercício Físico e Saúde enfrenta atualmente um paradoxo complexo. Se por um lado o exercício é promotor de saúde e bem estar físico e emocional, por outro, pode ter como consequência exatamente o efeito contrário:...

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A importância do peso morto

Por vezes, o exercício de peso morto é colocado de parte e não lhe é dada a devida importância. Porém, é um exercício que engloba o ganho de força, equilíbrio e coordenação. O peso morto não trabalha...

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A musculação torna a mulher masculinizada?

Não, de fato para que uma mulher fique com muitos músculos e tenha uma aparência masculinizada ela necessita ter uma genética que propicie isso ou utilizar substâncias que ajudem no aumento da massa muscular. Apesar de mulheres e homens...

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O que é o HIIT?

A modalidade HIIT  (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) é recomendada para quem tem pouco tempo e quer emagrecer, definição muscular e/ou condicionamento físico. A...