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Qual o tempo mínimo que necessito para me exercitar? Cada vez mais surgem estudos que tentam medir o mínimo tempo necessário para retirar todos os benefícios do treino, comparado com um treino mais longo. A ideia dos 30 minutos diários...

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Três estratégias mentais para vencer no seu próximo treino A nossa mente desempenha um papel muito importante no desenvolvimento do nosso processo de treino. Assim, ficam três dicas para tornar cada treino mais fácil e estimulante. Pratique...

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Como ter motivação para fazer exercício?

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