PT Personal Trainers

Posturas na atividade física

Posturas na atividade física Em todas as atividades que realizamos no dia a dia deveremos adotar a melhor postura possível, aqui ficam alguns exemplos: MARCHA - Pés orientados para a frente, cabeça direita e ombros alinhados; - Mantenha...

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Vença as corridas e não deixe que o(a) vençam a si

Vença as corridas e não as deixe que o(a) vençam a si Por vezes, as corridas criam-nos logo à partida um grande desânimo, seja pela preguiça, pela antecipação do sofrimento ou por outras razões… tornando difícil...

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Devo aquecer sempre? Que tipo de aquecimento?

Devo aquecer sempre? Que tipo de aquecimento? Obviamente que o aquecimento é uma parte importante do seu treino, irá criar uma predisposição para o que vem a seguir, assim como preparar as estruturas para o tipo e intensidade de esforço...

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Existe alguma regra para respirar durante exercícios?

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Variar o Agachamento

Variar o Agachamento O agachamento já é conhecido por ser um exercício base e bastante funcional para o dia-a-dia com a utilização de grandes grupos musculares e várias articulações. Mas é importante variar dentro...

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Todos os treinos tenho que treinar o mesmo músculo?

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