PT Personal Trainers

Estiramento muscular

fisioteraEsiramento Muscular Encontra-se dentro das lesões musculares traumáticas. É classificada como lesão muscular indireta, pois a energia do trauma não ocorre diretamente na área muscular que se encontra anatomicamente alterada....

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Rentabilize o seu tempo com treino personalizado

Rentabilize o seu tempo com o treino personalizado  Gostaria de treinar de forma mais regular e consistente, mas tem uma agenda muito preenchida e o pouco tempo que lhe resta para o fazer não consegue obter resultados? Talvez a sua melhor opção...

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Como ter mais tempo para treinar?

Como ter mais tempo para treinar? Nos dias que correm pode ser difícil arranjar espaço na agenda para o exercício físico. O ritmo de vida é cada vez mais acelerado e temos mais afazeres, o que reduz o tempo que dedicamos à nossa...

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Porque é que me sinto inchado(a) após treinar?

Porque é que me sinto inchado(a) após treinar? Aquela sensação da camisa mais apertada após o treino é perfeitamente normal e facilmente explicada. Este efeito resulta do sangue que é bombeado para a musculatura treinada,...

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Qualidades de um Personal Trainer - parte 1

Qualidades de um personal trainer - parte 1 Sempre que pretendemos alcançar objetivos de forma mais rápida, segura e eficiente, facilmente chegamos a um consenso. O treino personalizado é a melhor opção. Embora haja cada vez mais oferta...

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Posturas na atividade física

Posturas na atividade física Em todas as atividades que realizamos no dia a dia deveremos adotar a melhor postura possível, aqui ficam alguns exemplos: MARCHA - Pés orientados para a frente, cabeça direita e ombros alinhados; - Mantenha...

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Vença as corridas e não deixe que o(a) vençam a si

Vença as corridas e não as deixe que o(a) vençam a si Por vezes, as corridas criam-nos logo à partida um grande desânimo, seja pela preguiça, pela antecipação do sofrimento ou por outras razões… tornando difícil...

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Devo aquecer sempre? Que tipo de aquecimento?

Devo aquecer sempre? Que tipo de aquecimento? Obviamente que o aquecimento é uma parte importante do seu treino, irá criar uma predisposição para o que vem a seguir, assim como preparar as estruturas para o tipo e intensidade de esforço...