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Síndrome Femuro-Patelar

O seu joelho estala quando sobe ou desce escadas? Dói quando permanece sentado(a) por muito tempo ou quando precisa de se agachar? Cuidado pode estar perante uma síndrome femoro-patelar! A Síndrome Femuro-Patelar (SFP) é um dos diagnósticos...

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Exercício e o stress

O exercício e o stress A célebre frase em latim “mens sana in corpore sano” (mente sã em corpo são) transmite a ideia de que o ser humano sente necessidade de exercitar o seu corpo de modo a alcançar um psicológico...

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Qual a sua idade

Qual é a sua idade física? Então você está nos “trinta” mas quando precisa de fazer algo mais exigente, como correr com o seu sobrinho, ou passear o seu cão, sente-se como se tivesse sessenta! Provavelmente a sua idade...

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O exercício físico não escolhe idades

O exercício físico não escolhe idades Deixemos de parte aquele mito - treinar é só para os jovens, ou mesmo para quem tem melhor condição física. O exercício físico aplica-se a todas as idades, ao homem e mulher,...

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Doenças Metabólicas e Exercício - Diabetes Mellitus

Doenças Metabólicas e Exercício - Diabetes Mellitus  Diabetes Mellitus, ou apenas Diabetes, é uma doença crónica cada vez mais frequente na nossa população. Segundo o Relatório Anual do Observatório Nacional...

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Que tipo de corpo é o meu?

Que tipo de corpo é o meu? A Ciência identifica três tipos de corpo, contudo é possível possuir caraterísticas de mais que um tipo. Então, identificação é importante porque permite adaptar o treino e também...

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O papel do metabolismo na obtenção dos objetivos de treino

O papel do metabolismo na obtenção dos objetivos de treino O termo metabolismo define-se como todos os processos químicos que ocorrem dentro no nosso corpo para manter a vida. Ter um bom conhecimento do seu metabolismo é importante...

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sinais de que precisa emagrecer (parte 2)

Sinais de que precisa emagrecer (parte 2)  No último artigo evidenciamos alguns sinais que merecem toda a sua atenção e que são indicadores de que chegou a altura de agir. Chegou o momento de pensar em emagrecer! Hoje apresentamos...