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Ergonomia

Sabia que as suas dores lombares podem advir de um simples mau ajuste da sua cadeira de trabalho? E que cargas transportadas repetitivamente de forma incorreta podem gerar problemas cervicais? Então do que está à espera para consultar um técnico...

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O exercício ajuda a prevenir gripes e constipações

A prática de exercício físico tem uma enorme influência na condição geral de saúde e na qualidade de vida. As alterações positivas verificam-se no resultado das adaptações dos sistemas respiratório,...

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A importância do exercício na menopausa

A menopausa é um período da vida da mulher durante o qual ocorrem modificações fisiológicas, metabólicas e hormonais como resultado de um conjunto de alterações nos ovários e na secreção das hormonas que...

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Dor ciática

Com certeza que já ouviu falar da dor ciática ou talvez até já saiba o que é senti-la… Ciática é um termo que se utiliza para um conjunto de sintomas iguais inerentes a patologias distintas. Falamos em dor ciática...

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Síndrome Femuro-Patelar

O seu joelho estala quando sobe ou desce escadas? Dói quando permanece sentado(a) por muito tempo ou quando precisa de se agachar? Cuidado pode estar perante uma síndrome femoro-patelar! A Síndrome Femuro-Patelar (SFP) é um dos diagnósticos...

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Exercício e o stress

O exercício e o stress A célebre frase em latim “mens sana in corpore sano” (mente sã em corpo são) transmite a ideia de que o ser humano sente necessidade de exercitar o seu corpo de modo a alcançar um psicológico...

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Qual a sua idade

Qual é a sua idade física? Então você está nos “trinta” mas quando precisa de fazer algo mais exigente, como correr com o seu sobrinho, ou passear o seu cão, sente-se como se tivesse sessenta! Provavelmente a sua idade...

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O exercício físico não escolhe idades

O exercício físico não escolhe idades Deixemos de parte aquele mito - treinar é só para os jovens, ou mesmo para quem tem melhor condição física. O exercício físico aplica-se a todas as idades, ao homem e mulher,...