PT

Review

You can be the next success case!

Diogo Sancho (Engenheiro civil) 33 anos

Procurei este serviço porque o meu peso estava um pouco acima do que deveria estar, o que me fazia olhar ao espelho e não gostar do que via. Também começava a sentir-me um pouco cansado sempre que tinha que subir escadas ou executar alguma atividade física.

Procurei a Personal Trainers Algarve por recomendação da minha namorada que conhecia o PT Rui Madeira.

O meu estilo de vida era muito sedentário, casa-trabalho e trabalho-casa, basicamente nos meses antes de decidir optar por procurar este serviço. Antes, andei dois anos num ginásio, mas tinha parado durante o período do verão. O que mudou bastante foi basicamente a mentalidade! Neste momento sou bastante ativo com treinos todos os dias da semana e corrida ao fim de semana. Sem dar por isso, a atividade física passou a ser quase como um vício.

A maior dificuldade que senti foi voltar após uma tendinite no joelho que senti no início do processo de treino e me obrigou a parar quase dois meses, quando ainda nem tinha cumprido um mês de treinos, porque ainda não estava com o espírito que tenho neste momento, espirito de quem gosta e precisa de atividade física. O sofá, a tv e o convívio puxavam mais por mim nessa altura.

As maiores vantagens deste serviço são o acompanhamento que é efetuado durante as sessões, não permitindo aquele "relaxar", que muitas vezes leva a desistir do exercício quando treinamos sozinhos e começamos a sentir um certo cansaço e desconforto. Além disso, as avaliações no final de cada ciclo, são igualmente importantes ao permitirem acompanhar e verificar a evolução na sequência do trabalho produzido.

A principal mudança no meu dia a dia, além da necessidade que sinto em fazer exercício, foi a alimentação. Antes fazia três refeições por dia, sem quaisquer preocupações sobre o que comia e bebia. Hoje em dia, faço pelo menos, cinco refeições, tendo cortado algumas coisas, nomeadamente fritos, refrigerantes e comecei a basear a alimentação em alimentos mais saudáveis, com os excelentes resultados à vista!

O impacto mais significativo foi a mudança no meu estilo de vida. A passagem de um estilo de vida sedentário e sem cuidado com a alimentação para um estilo de vida ativo e saudável.

Estou extremamente satisfeito com os resultados obtidos até agora, encontrando-me muito perto da meta a que me propus. Em pouco mais de 4 meses perdi 10 Kg, diminui 15 cm de perímetro abdominal, perdi massa gorda e gordura visceral e aumentei a massa muscular. Neste momento corro 10 Km com naturalidade, quando no início nem dois minutos conseguia. Próxima meta é a Meia-maratona!

O Rui Madeira além de ser um excelente profissional, com diversos métodos de treino consoante o objetivo, idade da pessoa, etc., é mais que um Personal Trainer, é um amigo, mas um amigo sempre pronto para nos dar na cabeça quando tal é necessário, por exemplo naqueles dias em que nos apetece desleixar um bocadinho, lá está ele a dar-nos moral e a incentivar para que os objetivos sejam atingidos, não deixando que nos vamos a baixo e procura sempre motivar para que nos superemos.

Recomendo este serviço sem qualquer dúvida ou hesitação! Não há nada como experimentar e tirar as próprias conclusões, foi o que fiz e só me arrependo de não ter procurado este serviço há mais tempo.

Do you want results?

We make it possible

Contact us