Qual o tempo mínimo que necessito para me exercitar?

Cada vez mais surgem estudos que tentam medir o mínimo tempo necessário para retirar todos os benefícios do treino, comparado com um treino mais longo.

A ideia dos 30 minutos diários já foi substituída pelo treino intervalado, em que as pessoas se exercitam a uma intensidade mais elevada e com pouco tempo de recuperação. Aliás, alguns estudos sugerem mesmo treinos de 10 minutos.

Outros estudos, demonstraram que este método pode ser bem tolerado por diferentes grupos de pessoas, entre elas os obesos ou com problemas cardíacos.

Contudo, em nosso entender, muitas precauções devem ser tomadas e entre uma delas, talvez a primeira, é visitar um médico e averiguar se a sua condição o permite.

Continuação de bons treinos.