BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO PARA DOENÇAS CARDIOVASCULARES NOS IDOSOS
O treino aeróbio promove os seguintes benefícios associados aos fatores de risco de doenças cardiovasculares:
· Diminuição da pressão arterial, em idosos hipertensos;
· Diminuição da percentagem de massa gorda;
· O exercício aeróbio ligeiro ou moderado aumenta a sensibilidade à insulina e aumenta os transportadores de glucose, sendo importante no tratamento e prevenção de diabetes.
Existem outros benefícios decorrentes no treino cardiorrespiratório e de força, ao qual a Personal Trainers passa a citar:
· Melhoria da estabilidade corporal, com programas de treino onde incluam treinos de equilíbrio, coordenação, marcha, transferência de peso, de modo a reduzir o risco de quedas;
· Aumento da flexibilidade e da amplitude dos movimentos articulares;
· Melhoria na função cognitiva;
· Melhoria dos estados de depressão;
· Melhoria do controlo motor e da autoeficácia, determinantes na capacidade funcional do idoso.
Bons treinos!
Texto de Diogo Lopes