Esta a treinar para ter resultados? Como sabe se está no bom caminho?

Antes de começar a exercitar-se existe uma coisa muito importante, saber como está atualmente. Apenas assim poderá saber qual o melhor treino para si neste momento.

Já começou a treinar, não se preocupe, avalie agora e reajuste todo o processo para que tire o melhor partido do tempo que tem para treinar.

Essa avaliação deve ser completa para que tenha um diagnóstico geral das suas capacidades e para que possa detetar algum desajuste ou compensação caso a tenha.

Assim sendo uma boa avaliação, vai desde o seu historial médico e desportivo, passando pela sua composição corporal, até às suas capacidades de movimento, amplitudes, força e resistência. Terminando com movimentos mais complexos ou funcionais de acordo com o processo de treino a seguir.

A avaliação deve ser repetida alguma frequência para que possa perceber o progresso, evolução que está a ter e reajustar o seu processo de treino atempadamente.

Não treine de olhos fechados, saiba o que está realmente a fazer!

Esperamos que esta informações tenham sido úteis não hesite em contactar-nos para mais informações ou saiba mais acerca dos nossos serviços e comece já hoje a ficar em boa forma!