PT Personal Trainers

A importância do exercício e atividade física

A Organização Mundial de Saúde, afirma que está cientificamente comprovado que a prática regular de atividade física é o principal método de prevenção de diversas doenças, contribuindo assim para um melhor bem-estar físico e psicológico e, contribuindo para uma maior longevidade e qualidade de vida.

Diversas patologias como doenças cardíacas, diabetes e hipertensão podem ser prevenidas e/ou controladas com uma atividade física regular, exercício físico adequado e devidamente monitorizada por profissionais. O exercício físico pode atuar como prevenção, controlo e, em alguns casos, também, como cura e recuperação.

No entanto, de acordo com a OMS (2020), estimativas globais indicam que 1 em cada 4 adultos e 81% dos adolescentes, não pratica atividade física suficiente.

Estima-se que, associado a estes índices, entre 4 a 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse fisicamente mais ativa.A prática de exercício físico pode ser realizada em qualquer espaço, seja em ginásios, ao arlivre ou em casa. Manter uma vida fisicamente ativa acarreta inúmeros benefícios, seja em qualquer idade, é importante manter o corpo em movimento, sempre adequado ao indivíduo em questão.

Assim, a prática regular de exercício físico e manter um estilo de vida fisicamente ativo, devem de ser hábitos diários adquiridos por todos aqueles que vêm a sua saúde como uma prioridade.

Continua a lutar pela tua saúde e bons treinos!

PT Cristiana Rosa