Atualmente, várias pessoas têm como desejo ter uma barriga mais definida, mais lisa e com os abdominais mais salientes e visíveis. Muitos pensam que para perder barriga, precisam de fazer uns 500 abdominais por dia.

Este mito parece permanecer na cabeçade muitas pessoas, no entanto, está comprovado que que não é possível perder gordura localizada. Ou seja, não é por fazer abdominais que irei perder gordura na barriga. O trabalho de perda de gordura ocorre de forma geral pelo corpo e não é possível definir locais concretos onde a perda de gordura irá ocorrer, pois irá acontecer como um todo.

Ao fazeres os 500 abdominais pode ajudar-te a treinar e a desenvolver esse mesmo
músculo, tal como se trabalha qualquer outro músculo, no entanto é preciso definir bem o volume de treino assim como bem os dias que esse músculo é treinado.

Apesar da tonificação do músculo poder contribuir para que os abdominais sobressaiam, será necessário diminuir a camada adiposa para que os abdominais possam aparecer.

Neste caso, a alimentação e o balanço energético tornam-se cruciais.

Luta pela tua saúde e bons treinos,

Cristiana Rosa