1) Reduz a propensão para edema dos membros inferiores (pernas inchadas) por melhorar a circulação sanguínea;

2) Facilita a recuperação pós-parto

3) Melhora a postura

4) Contribui para o reforço da musculatura pélvica

5) Previne a perda de massa muscular e aumenta o tônus muscular (tão importante na gravidez para ajudar a combater as dores nas costas e a tensão nos ombros devido ao aumento do peso e do volume da barriga).

6) O exercício aeróbico aumenta o fornecimento de oxigênio, melhora o funcionamento do coração, dos pulmões e do sistema cardiovascular.

7) Tonificar os músculos de todo corpo e da região pélvica no ginásio é um fator importante que ajuda a prevenir problemas de incontinência urinária ).

Comece a praticá-los desde cedo e continue depois do parto.

Procurar a orientação de um Personal Trainer é fundamental.

Rafaelle Rodrigues
Personal Trainer