BENEFÍCIOS DO TREINO DE FORÇA
Publicado por: Personal Trainers em Treino
Atualmente, é consensual que o treino de força possui inúmeros benefícios, a Personal Trainers indica-lhe alguns deles, tais como:
• Aumento da força e/ou hipertrofia muscular;
• Fortalecimento da massa óssea;
• Aumento do metabolismo basal;
• Redução da gordura corporal;
• Melhoria no metabolismo da glicose (previne diabetes e doenças cardiovasculares);
• Melhoria do desempenho motor;
• Menor risco de lesão músculo-esquelético (como por exemplo prevenção de lombalgias);
• Melhora a capacidade de realização de atividades diárias;
• Aumento dos níveis de autoestima.
É frequente realizar treino de força? Sabia destes benefícios que este tipo de treino apresenta?
Bons treinos!
Diogo Lopes