Certamente, que já ouviste falar neste músculo ou até eventualmente, já posaste no espelho para tirar uma foto, onde a descrição seria algo do género “vou voar alto”!

Não sei em que contexto te deparaste com este músculo, ou se já te deparaste, mas a verdade é que embora ele seja conhecido como “asa” o seu verdadeiro nome e tecnicamente falando é latíssimo do dorso ou grande dorsal.

Nem sempre, mas muitas vezes os nomes dos músculos derivam do seu formato e/ou localização. Como exemplo, temos o trapézio (tem 4 lados, como o trapézio da matemática), os abdominais oblíquos devido à sua localização oblíqua perante o plano sagital e o latíssimo do dorso ou grande dorsal, porque ocupa uma grande área do nosso tronco posterior (as costas) e porque se localiza na zona dorsal, originando-se até, em alguns pontos da espinha dorsal (coluna vertebral).

O latíssimo do dorso é o músculo mais largo que temos e localiza-se superiormente a todos os outros músculos dorsais, à exceção do trapézio. Este músculo é tão grande que exerce um papel de “lençol” sobre os outros. Por esta razão, é um músculo extrínseco superficial.

O latíssimo do dorso origina-se em diferentes regiões, sendo elas os processos espinhosos da T7 à L5, o sacro e a crista ilíaca e por fim, e só em algumas pessoas no ângulo inferior da escápula. Por outo lado, a inserção final deste grande músculo é a crista medial do sulco intertubercular (zona do úmero).

Relativamente à orientação das fibras, estas são multidirecionais pois, o músculo possui diversos pontos de origem. Contudo, é devido a estas variações de direção que este músculo consegue realizar 3 ações distintas na articulação gleno-umeral (ombro). Sendo elas:

·Extensão do braço (com o braço esticado para baixo, conseguir levá-lo para trás)

·Adução e rotação interna do braço (juntar o braço ao corpo e rodar o braço para dentro)

·Se o úmero estiver fixo contra a escápula, o latíssimo do dorso puxa a cintura escapular para trás

Acrescenta-se ainda a estas funções, outros movimentos em que o latíssimo do dorso auxilia:

·Elevação do tronco

·Estabilização da escápula

·Tosse – ao comprimir a caixa torácica, ajuda na expiração forçada

Em casos especiais, como em pessoas que utilizam muletas, este músculo é muito importante para garantir o deslocamento. Uma vez que o braço (úmero) está fixo, o latíssimo do dorso ao contrair ajuda a puxar o tronco anteriormente. Este movimento de puxar o tronco anteriormente, provoca em simultâneo, uma elevação da bacia que em pessoas com paraplegia é uma mais valia para movimentar o tronco.

Deste modo, o latíssimo do dorso é um músculo que não só confere uma estética agradável, mas mais importante confere movimentos essenciais ao nível do braço e em situações especiais, se treinado, poderá ajudar na recuperação e num sofrimento mais curto.

Por isso, acho que está na hora de começares a bater as tuas asas e vires treinar comigo!

Pedro Mira