Treino Pliométrico, em que consiste?
Publicado por: Personal Trainers em Treino
Os exercícios pliométricos referem-se a um conjunto de técnicas que envolvem uma rápida ação excêntrica e concêntrica (alongamento e contração) dos músculos, como saltos em caixas, saltar à corda, polichinelos, e muitos outros.
Os exercícios de pliometria também são ótimos como forma de melhorar o a performance desportiva em outros desportos como corrida, basquetebol, futebol, golfe, natação, etc. O treino pliométrico tem como principais benefícios:
· Melhoria do equilíbrio e estabilidade corporal;
· Desenvolvimento da coordenação motora;
· Melhoria da postura corporal;
· Ganhos de força e potência.
Experimente este tipo de treino junto dos nossos profissionais!
Texto de Diogo Lopes