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Treino Pliométrico, em que consiste?

Os exercícios pliométricos referem-se a um conjunto de técnicas que envolvem uma rápida ação excêntrica e concêntrica (alongamento e contração) dos músculos, como saltos em caixas, saltar à corda, polichinelos, e muitos outros.

Os exercícios de pliometria também são ótimos como forma de melhorar o a performance desportiva em outros desportos como corrida, basquetebol, futebol, golfe, natação, etc.  O treino pliométrico tem como principais benefícios:

· Melhoria do equilíbrio e estabilidade corporal;

· Desenvolvimento da coordenação motora;

· Melhoria da postura corporal;

· Ganhos de força e potência.

Experimente este tipo de treino junto dos nossos profissionais!

Texto de Diogo Lopes