Desde que seja bem programado e dirigido, qualquer pessoa pode fazer o HIIT. Não existe na ciência registos de qualquer problema com pessoas praticando o HIIT. Porém, o treino precisa de algumas adaptações, como na intensidade, pois se uma pessoa for fisicamente ativa a sua capacidade será superior em relação a outra com um nível de vida mais sedentário ou até mesmo um iniciante. Todo o começo numa actividade de alta intensidade tem de ser gradual e adaptada há capacidade física de cada indivíduo, nunca impedindo ninguém de o fazer, mas sim orientando para um treino seguro evitando futuras lesões e complicações. 

Claro que pessoas que têm problemas osteoarticulares, como problemas no tornozelo, joelho, lombar, e ombro em alguns casos, dependendo do que vai ser feito, podem ter algumas limitações e até não serem impedidos de fazer o treino em alguns casos. Mas seriam exceções, pessoas que tradicionalmente não têm problema algum, tudo bem, desde que seja levados em conta esses fatores.

Margarida Silvestre