Quando treinamos não melhoramos apenas a capacidade aeróbica e muscular.  Claro que o exercício melhora a saúde e capacidade física, diminui a percentagem de massa gorda e diminui o perímetro abdominal, melhora a vida sexual e até mesmo ajudar na longevidade. Mas nos dias de hoje não é apenas isso que motiva a maioria das pessoas a terem hábitos mais ativos.

Pessoas que se exercitam regularmente fazem-lho com maior frequência devido à enorme sensação de bem-estar pós treino! Sentem-se com mais energia ao longo do dia, dormem melhor à noite, revelam melhor concentração e foco, sentem-se mais relaxados e positivos em relação a si próprios e às suas vidas. E também é um forte remédio para muitos desafios comuns na área da saúde mental.

O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, ansiedade e hiperatividade e défice de atenção. Também alivia o stress, melhora a memória, ajuda a dormir melhor e melhora o humor em geral. E não será necessário ser um superatleta para ter esses benefícios. Pesquisas indicam que o exercício moderado pode fazer toda a diferença. Benefícios estes que não estão associados à idade ou condição física, assim sendo todos podemos melhorar a nossa energia de fora a aproveitar melhor a vida.

Cláudio Mocho