Para muitos Janeiro é o momento ideal para o regresso aos treinos, após as festas do final de ano abrem-se novas metas e conquistas para o ano seguinte.

É deveras importante agarrarmos a motivação para esses objetivos e adaptar a nossa rotina para cuidarmos de nós, sem prejudicarmos os nossos comprimissos profissionais e familiares.

Com estas novas rotinas e uma atividade regular irá concerteza ter mais energia, foco, motivação e auto-estima para os desafios do seu dia-a-dia!

Contudo, o regresso aos treinos não deve ser ao acaso. Muitos voltam a treinar como faziam antes, sem saber se estão preparados ou onde essa metodologia os irá levar. Procure um profissional na área do treino personalizado que avalie a sua condição física atual, perceba a sua rotina semanal e entenda os objetivos desejados. Para que desta forma seja criado um plano completamente ajustados a si e 100% exequivel!

Assim com toda a certeza irá melhorar a sua condição fisica, em direção dos objetivos desejados, sem  alterações drásticas no seu quotidiano e em segurança. Fazendo com que a atividade fisica faça parte da sua forma de estar, criando a consistencia necessária para que note os beneficios do treino diáriamente. Não sendo um esforço para si, parar e retomar os treinos, levando a que não sinta todas as melhorias que o treino individualizado e regular traz!

Cláudio Mocho