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8 fatos sobre o abacate

O abacate é um alimento interessante. É delicioso e é carregado com um número de benefícios para a saúde. Este artigo é puramente dedicado a esta fruta. Aqui, apresentamos a 8 fatos surpreendentes sobre o abacate. 1. O abacate...

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Os benefícios do caju

Os cajus são pequenos frutos carregados de nutrientes essenciais, que são um requisito importante do corpo. Os poderosos nutrientes promovem a saúde do coração, o funcionamento normal do cérebro, a digestão e muito mais. São...

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Frutos secos

É muito importante que se perceba como, porquê e em que quantidades estas frutas devem ser consumidas para obter a melhor nutrição sem prejudicar o nosso organismo. Embora as frutas secas sejam uma escolha inteligente, é preciso conhecer...

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3 alimentos que previnem pedra nos rins

Sofrer de formação de pedra nos rins é uma das preocupações mais comuns para a maioria das pessoas. Hábitos alimentares pouco saudáveis e consumo inadequado de água são considerados as principais razões por trás...

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Alimentação e exercício físico

O que comer antes, durante e depois dos treinos? A alimentação e a atividade física devem estar lado a lado quando pretendemos ter uma melhor qualidade de vida. Saber o que comer, de acordo com o desgaste dos exercícios, é fundamental,...

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Benefícios da alimentação saudável: porquê começar?

Uma alimentação saudável significa estar consciente do que coloca no seu corpo. De vez em quando ouvimos o velho ditado de que somos o que comemos, no entanto, a maioria das pessoas ainda acha difícil mudar conscientemente seus hábitos...

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Quanta proteína devo consumir?

Todos nós quando chegamos ao ginásio fazemos esta pergunta. No entanto a verdadeira pergunta deveria de ser: Quanta proteína devo tomar para maximizar os meus ganhos musculares? O objetivo principal deve ser estimular a síntese proteica....

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Suplementação: Sim ou Não?

Nos últimos anos, houve um grande crescimento na indústria do fitness e saúde. Este crescimento é fruto de um aumento da sensibilização em relação aos benefícios da prática de atividade física e também...