PT Personal Trainers

Que idade tem o seu corpo?

Pesquisas recentes têm demonstrado que partes do nosso corpo têm diferentes taxas de envelhecimento. A boa noticia é que o exercício físico pode abrandar este processo. Quero retardar o meu envelhecimento Com certeza que já ouviu...

PT Personal Trainers

Terapia Quente e Frio – Prós e contras

A terapia do quente e do frio, sempre foi usada no mundo do exercício e tem uma grande importância no tratamento de lesões, na recuperação muscular, porém cria sempre dúvida quando e como usar uma e outra. Quero agendar uma...

PT Personal Trainers

Retenção de líquidos e pernas inchadas

Retenção de líquidos… Este é um tema quase cliché entre as mulheres, um verdadeiro pesadelo que persegue os seus tornozelos, mãos, pés e abdómen, provocando um aspeto inchado da pele (edema), sensação de...

PT Personal Trainers

Fascite plantar

A fáscia plantar é um tecido conjuntivo que tem início na base do calcâneo (osso presente no calcanhar) e se estende por toda planta do pé. Esta banda fibrosa funciona como um elemento de absorção de impacto, suportando o arco...

PT Personal Trainers

5 Dicas para melhorar a postura no dia-a-dia

A postura corporal é um dos maiores problemas de saúde nos tempos modernos. Seja por ter passado muito tempo na frente de computadores, seja por conta das cadeiras na escola e no escritório, seja pelo sedentarismo e não fortalecimento...

PT Personal Trainers

Escoliose

Nos dias de hoje vemos os mais novos queixarem-se cada vez mais cedo de dores nas costas. Muitas das vezes a dor que sentem tem origem num desvio da coluna, escoliose, ou segundo gíria comum “coluna torta”. A escoliose é um desvio lateral...

PT Personal Trainers

Tendinite do Supraespinhoso

Talvez já tenha ouvido falar da tendinite do supraespinhoso, uma vez que se trata de uma patologia cada vez mais comum. A tendinite é a inflamação de um tendão, que é a estrutura através da qual um músculo se insere no...

PT Personal Trainers

Ergonomia

Sabia que as suas dores lombares podem advir de um simples mau ajuste da sua cadeira de trabalho? E que cargas transportadas repetitivamente de forma incorreta podem gerar problemas cervicais? Então do que está à espera para consultar um técnico...