PT Personal Trainers

5 passos para aumentar sua atividade física

A atividade física é a base de um estilo de vida saudável. A atividade física não significa apenas manter uma rotina regular de exercícios. Há muitas maneiras de adicionar exercícios ao seu dia para que possa aproveitar...

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Mito ou verdade: Realizar exercícios com peso nas mulheres faz ficar com os músculos muito grandes

Muitas mulheres não querem realizar exercícios com pesos, porque não querem ficar “grandes”. Isto não corresponde à verdade. A mulher não tem a quantidade da hormona testosterona (responsável pelo aumento muscular)...

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Mito ou verdade: Agachamento faz mal aos joelhos?

O agachamento é um exercício muito importante para o desenvolvimento muscular dos membros inferiores. O joelho é uma articulação onde se inserem diversos músculos, logo são os músculos que ajudam na realização...

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Mito ou verdade: Só corrida é que faz perder gordura?

Este mito já está a diminuir, contudo ainda está presente.Todo o tipo de exercício faz perder gordura, existem treinos onde a frequência cardíaca aumenta mais o que faz com que haja uma queima de gordura maior.Para aumentar a frequência...

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Mito ou verdade: Fazer muitos abdominais faz perder barriga?

Este mito está bastante presente e é necessário desmistificar. O exercício de abdominais desenvolve os músculos que constituem o abdominal e ajuda na queima de gordura. Mas se realizar só este exercício não irá ter...

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Verdades e Mitos sobre o Exercício

Existem vários mitos que, de acordo com a própria definição de mito, de tão repetidos acabam por parecer verdadeiros. E em relação ao exercício físico há alguns bastante conhecidos: Mito 1: Correr faz mal aos...

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10 dicas para atingir as suas metas pessoais

Quem quer corre atrás, quem não quer arranja uma desculpa. A Personal Trainers acredita que a força motriz que o(a) fará mudar, está em si. Os nosso clientes têm a nossa  ajuda, mas nós apenas nos limitamos a organizar...

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Myprotein Fitness Awards 2017

Após várias semanas de votação, tivemos a excelente notícia que o Blog da Personal Trainers está no TOP 10 dos mais votados na categoria de Fitness, no Fitness Blog Awards promovido pela MYPROTEIN. Antes de mais, gostaríamos...