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Benefícios de máquina de remo indoor

O Remo trabalha o corpo integralmente e tem benefícios para além da perda de peso. É um treino físico completo e eficiente, que trabalha o corpo inteiro, envolvendo vários grupos musculares. Neste artigo mostramos os benefícios deste exercício.

Benefícios do Remo
● Trabalha a resistência
● Força
● Flexibilidade
● Agilidade
● Tonificação e definição
● Emagrecer
● Melhora o condicionamento físico e a resistência física
● Tem muito baixo impacto ao nível das articulações

É um ótimo complemento para quem quer perder peso e é possível exercitar os membros superiores e inferiores em simultâneo. Outra vantagem é que pode ser utilizado por pessoas de diversos tipos físicos, com diferentes níveis de aptidão física, combinando exercícios musculares e cardiovasculares.

Quais os principais músculos que intervêm na realização do remo?
● Dorsais
● Lombares
● Peitoral
● Bíceps
● Deltoide
● Abdominal
● Quadríceps
● Glúteos
● Gémeos

Os músculos abdominais trabalham no sentido de estabilizar o resto do corpo durante a remada. Os músculos das costas necessitam de ser trabalhados de forma correta para proteção da região lombar evitando assim o risco de lesões.

Quer aprender mais sobre este ou outro tipo de exercício? Contacte-nos através do nosso email geral@personaltrainers.com.pt, website ou redes sociais e tiramos todas as suas dúvidas.

Texto de Daniel Lança