PT Personal Trainers

Quanto tempo de Cardio devo fazer para emagrecer, ganhar resistência ou aumento de força?

Uma dúvida que assombra os utilizadores dos ginásios é “qual o tempo ideal de treino aeróbio?”. Quero saber mais Primeiro, devemos saber qual o objetivo para depois acrescentarmos corretamente o treino aeróbio, a intensidade...

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A Personal Trainers está de parabéns

Eis que a Personal Trainers chega ao seu décimo aniversário! São 10 anos a mudar a vida de muitas pessoas, seja para perder peso, como para tonificar, como para ganhar resistência, força, mobilidade ou para concluírem uma Meia-Maratona,...

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Treino de Potência

Normalmente pensa-se em cargas elevadas que para desenvolver a potência muscular, esquecendo-se da importância da velocidade de contração e da taxa de produção de força, bastante importante no desenvolvimento da potência...