PT Personal Trainers

Como tornar o exercício físico divertido para as crianças

A obesidade é um problema crescente que afeta todas as faixas etárias. Uma das razões por trás deste acontecimento é o aumento do gosto pelo mundo digital e ignorar a importância da atividade física. É difícil fazer...

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É possível obter resultados num treino de 30 minutos?

Durante muito tempo, acreditou-se que um treino longo era sinónimo de resultados. Hoje em dia está comprovado que os resultados advêm da intensidade imposta no treino. Já lá vai o tempo em que se passava 1hora e meia no ginásio,...

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Benefícios do controlo de ansiedade e visualização mental num atleta

Nos dias de hoje, sabe-se da importância do apoio e trabalho psicológico realizado em atletas de alta competição. Mas não será tempo de desenvolver estas estratégias junto dos escalões mais novos também? Até...