PT Personal Trainers

10 dicas para umas pernas tonificadas

Sonha com umas pernas tonificadas? Então, siga as seguintes dicas de modo a conseguir trabalhar de forma correta as suas pernas e alcançar o que deseja. Quero ter umas pernas de sonho Não se esqueça e invista tempo em si e nas suas pernas,...

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Organize-se e treine nas suas férias de Natal

Pense em todas as calorias extra que surgem nesta época do ano, em todos os brindes que vai fazer, nos doces que vai receber, na noite de passagem de ano, nos milhares de jantares de natal a que vai. E claro, não se quer privar de nada, por isso a...

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10 dicas para atingir as suas metas pessoais

Quem quer corre atrás, quem não quer arranja uma desculpa. A Personal Trainers acredita que a força motriz que o(a) fará mudar, está em si. Os nosso clientes têm a nossa  ajuda, mas nós apenas nos limitamos a organizar...

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Myprotein Fitness Awards 2017

Após várias semanas de votação, tivemos a excelente notícia que o Blog da Personal Trainers está no TOP 10 dos mais votados na categoria de Fitness, no Fitness Blog Awards promovido pela MYPROTEIN. Antes de mais, gostaríamos...

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O que prefere? Cardio ou pesos?

Analisamos as razões que levam a preferir um treino aeróbio a um treino anaeróbio e vice-versa. Todos temos preferências, seja a nível alimentar, social, de trabalho, mas a nível de exercício qual a sua preferência? Cardio...

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Será que sabe andar corretamente?

Caso alguém lhe perguntasse se sabe andar correctamente, qual seria a sua resposta? Provavelmente diria com toda a certeza que sim, mas será que sabe mesmo? Enquanto seres humanos, todos partilhamos de um conjunto de acções motoras que praticamente...

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Invista no Treino Cruzado

O fitness atualmente engloba diversos conceitos. O treino cruzado, mais conhecido pelo nome de Cross-training é um conceito que está em voga no mundo do Fitness. O treino cruzado é um conceito que por vezes é alvo de ideias pré-concebidas....

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Treino de Força na preparação para corrida: Ciência ou Mito

Nos últimos anos temos vindo a assistir a um aumento do número de praticantes de corrida, que de uma forma regular a usam para melhorar o seu corpo ou como atividade física de eleição. Curiosamente, a corrida está na moda, no entanto,...