PT Personal Trainers

Quanta proteína devo consumir?

Todos nós quando chegamos ao ginásio fazemos esta pergunta. No entanto a verdadeira pergunta deveria de ser: Quanta proteína devo tomar para maximizar os meus ganhos musculares? O objetivo principal deve ser estimular a síntese proteica....

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O papel do exercício físico na modelação de emoções

Possivelmente já ouviu dizer que praticar exercício físico está associado a neurotransmissores que provocam boa disposição e felicidade, claro que a ciência tem uma explicação para esse fenómeno, e a Personal...

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10 dicas para adutores saudáveis

O adutor é um músculo que deve ser trabalhado regularmente e não deve ser descurado. A Personal Trainers dá-lhe a conhecer como pode exercitá-lo e a importância que tem. O que é o adutor e a sua influência no desempenho...

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Treino em Circuito - Um mundo por descobrir

Falamos-vos hoje de uma tendência atual que nos últimos anos tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos - o Treino em Circuito - a sua origem remonta a 1953 e inicialmente este protocolo de treino era composto por 9 a 12 exercícios com intensidade...

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Treine com o seu par

Sabia que pode treinar em duo e aproveitar o dia dos namorados para treina com o seu par? A Personal Trainers mostra-lhe como o pode fazer e as suas vantagens: - Incentivo mútuo:  Ao combinar com o seu par, amigo ou familiar tem sempre um compromisso...

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5 Características Fundamentais na escolha do PT

Num mercado onde o serviço de Personal Training ocupa, cada vez mais, um espaço de maior importância, e destaque na promoção da saúde, assim como hábitos regulares de exercício físico, obtenção de resultados...

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7 dicas para aprender a relaxar

A maioria das pessoas tem uma rotina diária que usam para relaxar, passando por vezes por coisas simples como um bom banho quente, ler ou até mesmo cozinhar, mas às vezes é preciso algo um pouco mais forte. Por isso, a Personal Trainers...

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O caminho certo para fazer um treino longo

Muitas vezes o fim de semana é sinónimo de tempo livre, e com isso mais tempo para poder treinar. No entanto treinar mais nestes dias não significa ter resultados a duplicar. Passar horas a correr, andar de bicicleta ou a fazer esforços...