PT Personal Trainers

10 dicas para adutores saudáveis

O adutor é um músculo que deve ser trabalhado regularmente e não deve ser descurado. A Personal Trainers dá-lhe a conhecer como pode exercitá-lo e a importância que tem. O que é o adutor e a sua influência no desempenho...

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Treino em Circuito - Um mundo por descobrir

Falamos-vos hoje de uma tendência atual que nos últimos anos tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos - o Treino em Circuito - a sua origem remonta a 1953 e inicialmente este protocolo de treino era composto por 9 a 12 exercícios com intensidade...

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Treine com o seu par

Sabia que pode treinar em duo e aproveitar o dia dos namorados para treina com o seu par? A Personal Trainers mostra-lhe como o pode fazer e as suas vantagens: - Incentivo mútuo:  Ao combinar com o seu par, amigo ou familiar tem sempre um compromisso...

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5 Características Fundamentais na escolha do PT

Num mercado onde o serviço de Personal Training ocupa, cada vez mais, um espaço de maior importância, e destaque na promoção da saúde, assim como hábitos regulares de exercício físico, obtenção de resultados...

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O caminho certo para fazer um treino longo

Muitas vezes o fim de semana é sinónimo de tempo livre, e com isso mais tempo para poder treinar. No entanto treinar mais nestes dias não significa ter resultados a duplicar. Passar horas a correr, andar de bicicleta ou a fazer esforços...

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10 dicas para evitar lesões durante o treino

Treine sem risco e de forma eficiente As lesões podem acontecer por diversas causas, mas as mais comuns são, confiança excessiva, falta de cautela e postura incorreta. De modo a prevenir lesões, a Personal Trainers dá-lhe a conhecer...

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11 dicas para quem treina sozinho(a)

Treinar sozinho significa conseguir motivação para fazer exercício por si mesmo, sem ajuda de ninguém. Na nossa sociedade, por  vezes ouvimos “vai treinar sozinho?”, “como consegue ter coragem”. Porém, esta...

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Efeito do cardio antes ou depois do treino de musculação

Já se questionou se deve fazer treino de resistência cardiovascular (cardio) antes ou depois do treino de musculação? Essa é uma dúvida muito comum. A maioria das pessoas costuma fazer o cardio antes do treino de musculação...