O agachamento é um exercício muito importante para o desenvolvimento muscular dos membros inferiores.

O joelho é uma articulação onde se inserem diversos músculos, logo são os músculos que ajudam na realização da extensão e flexão do joelho. Ao desenvolver estes músculos, a articulação irá estar mais protegida, logo o risco de lesão diminui.

Contudo o agachamento deve ser realizado de forma correta e sem cargas excessivas, uma vez que, quando são executados erradamente podem provocar lesões.

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