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O PODER DA ÁGUA COM A HIDROGINÁSTICA

Quando se fala em desportos aquáticos normalmente pensa-se em natação. Contudo, há mais opções e a hidroginástica é uma delas.     A hidroginástica, tal como o nome indica, é uma atividade física...

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6 DICAS PARA AUMENTAR A RESISTÊNCIA NA CORRIDA

Correr é a melhor maneira de fortificar o sistema cardiovascular e otimizar a circulação. É considerada como uma das atividades físicas mais completas e saudáveis. Dia após dia, conseguires correr mais alguns metros, alcançando...

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A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NA COLUNA VERTEBRAL

O nosso corpo é constituído por quase 85% de água quando nascemos, 70% quando somos adultos e menos de 60% quando envelhecemos. Os discos entre as vértebras da nossa coluna são constituídos, em cerca de 80% por água. A função...