PT Personal Trainers

Treino Pliométrico, em que consiste?

Os exercícios pliométricos referem-se a um conjunto de técnicas que envolvem uma rápida ação excêntrica e concêntrica (alongamento e contração) dos músculos, como saltos em caixas, saltar à...

PT Personal Trainers

Sentar é o novo fumar

Existem cada vez mais estudos que mostram que, quanto mais tempo passarmos sentados, menos saudáveis seremos. Tempo de mais sentado a uma secretária ou em frente à televisão poderá ter um impato significativo no nosso funcionamento cardiovascular...

PT Personal Trainers

Regresso às aulas dos seus filhos adotando boas posturas.

O grande problema do excesso de peso nas mochilas.  É muito importante o uso correto tanto de malas como o de mochilas. Em ambos os casos não devem pesar mais de 10% a 15% do peso corporal, para não alterarem o centro de gravidade, sobrecarregarem...