PT Personal Trainers

A Importância da Flexibilidade

Cada vez mais o exercício físico está presente na rotina da população. Contudo ainda é muito comum ver os homens no ginásio só a levantar peso, e as mulheres serem o sexo em maioria nas aulas de Pilates, Mobilidade ou...

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O treino funcional - um paradigma ou um nome de marketing

A expressão treino funcional já existe no mundo do exercício físico há algum tempo, contudo esta expressão tem sido usada de forma indiscriminada, seja para campanhas comerciais de ginásios e academias, seja pelos próprios...

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Treino de força para o aumento da massa muscular e os seus benefícios

Segundo a Personal Trainer Portugal, existem vários tipos de demostração de força, que são: - Potência/ Força explosiva: A força explosiva (ou rápida) representa a relação entre a força expressada...