PT Personal Trainers

Exercício físico para idosos: como treinar em casa

  O exercício físico para idosos é essencial para preservar a qualidade de vida, fazendo-se acompanhar de um conjunto de benefícios inegáveis.   Quer seja orientada ou orientado por um treino detalhado, definido por personal...

PT Personal Trainers

Escolha Uma Boa Companhia! – Os Benefícios de Treinar com Companhia

Vários estudos indicam que fazer-se acompanhar de alguém com experiência na prática desportiva poderá aumentar a eficácia do seu treino em, até, 200%. Ter uma companhia para treinar irá motivá-lo a si e ao seu acompanhante,...

PT Personal Trainers

BENEFÍCIOS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO

Em meados do século 80, a comunidade médica começou a reconhecer a importância da prática de exercícios de musculação para a saúde, não só a nível da melhora da capacidade funcional mas também...