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O que fazer no dia de descanso entre treinos?

A recuperação é importante para obter umbomrendimento do seu plano de treino e da sua condição física. Pode ser uma componente essencial de modoa evitar esgotamentos e lesões provocadas peloexcesso de treino. É comum pensar...

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Prática de Exercício Eficaz em 10 minutos

Em tempos em que o medo e a incerteza se aliam, é natural que exista alguma dificuldade em ocupar a sua mente com o exercício físico, ainda que, em momentos como este, seja essencial manter-se ativo e saudável. Para combater os efeitos negativos...

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NÃO VÊ RESULTADOS? EXPERIMENTE O TREINO DROP SETS!

Se está lendo este post é porque provavelmente estánuma fase de estagnação no seutreino ou quer saber como fazer para ter resultadosdiferentes, não desespere, éperfeitamente normal e acontece com a maior partedas pessoas que...