Publicado por: Personal Trainers
em Saúde
O exercício físico é um tratamento anti-ansiedade natural e eficaz. Alivia a tensão, aumenta a energia física e mental e melhora o bem-estar através da libertação de endorfinas. Grande parte das atividades...
Publicado por: Personal Trainers
em Treino
1. Um Movimento NaturalDesde bebés, o agachamento faz parte do nosso repertório de movimentos naturais. No entanto, com o tempo, o sedentarismo e os maus hábitos posturais levam muitas pessoas a perderem a capacidade de agachar corretamente....
Publicado por: Personal Trainers
em Alimentação
O balanço calórico é um dos fatores fundamentais para quem pratica exercício físico, seja com objetivos de ganho de massa muscular, perda de gordura ou melhoria do desempenho. Compreender a relação entre a ingestão...
