Esta é uma dúvida recorrente quando se procura saber quais os benefícios da prática do Indoor Cycle. Para que serve? O que trabalha? Na verdade, o Indoor Cycle é uma modalidade criada pelo ex-ciclista sul-africano Jonathan...
A Importância da Amplitude de Movimento no TreinoA amplitude de movimento (ROM, Range of Motion) é um dos pilares de um treino eficiente e seguro. Trata-se da extensão máxima que uma articulação ou grupo muscular pode...
A ideia de que o exercício está proibido a quem tem uma doença crónica está há muito ultrapassada. Sabe-se hoje, com toda a evidência científica, que a prática de exercício físico regular...