Publicado por: Personal Trainers
em Treino
Para muitos Janeiro é o momento ideal para o regresso aos treinos, após as festas do final de ano abrem-se novas metas e conquistas para o ano seguinte. É deveras importante agarrarmos a motivação para esses objetivos e adaptar...
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em Saúde
Estudos mostram que o exercício pode tratar a depressão leve a moderada com a mesma eficácia que os medicamentos antidepressivos – mas sem os efeitos colaterais, é claro. Como exemplo, um estudo recente realizado pela Harvard...
Publicado por: Personal Trainers
em Saúde
O exercício é uma ferramenta poderosa para a saúde mental. Foi demonstrado que melhora o humor, alivia o stress e a depressão, aumenta a criatividade e a cognição e até tornam terapias mais eficazes, entre outros...
