Geralmente há uma má interpretação sobre os alongamentos antes do treino. Na realidade, mais importante do que alongar é realizar um bom aquecimento para prevenir lesões. Antes do treino, o alongamento estático – aquele...
Os ginásios não são apenas locais para a melhoria da aptidão física; tambémdesempenham um papel vital na promoção da saúde mental. Uma vida saudávelmuitas vezes concentra-se na aptidão física, mas o...
Os exercícios voltados para certas partes do corpo, embora ajudem a queimar calorias (o que afeta o processo de perda de peso) e a ganhar músculo, não afetam as células de gordura numa área isolada do corpo. Assim, fazer abdominais,...