PT Personal Trainers

OS “REIS DA MUSCULAÇÃO”

Agachamento, Peso Morto, Elevações e Remadas (Pesos Livres) Supino e Press de Ombros os “Reis da musculação” Estes exercícios são considerados os mais básicos e os “obrigatórios” num bom plano...

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A MUDANÇA E OS OBJETIVOS

Nesta altura do ano propícia a reflexões sobre o passado e estabelecimento de objetivos para o futuro, muitas pessoas decidem alterar o seu estilo de vida. A mudança não é linear, mas antes passa por ciclos. O modelo transteórico...

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A ALIMENTAÇÃO ALIADA À ATIVIDADE FÍSICA

Atualmente vivemos num mundo onde todos desejam a famosa qualidade de vida. Está mais que estabelecido que para que tenhamos saúde, é necessário, um equilíbrio entre a prática de atividade física e uma alimentação...