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A importância do folato

A vitamina B-9, mais comumente conhecida como folato, desempenha vários papéis críticos no organismo. O folato, juntamente com outras vitaminas, é um nutriente essencial que os humanos precisam para um funcionamento adequado. A função...

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Ómega 3

Todo nós nos esforçamos para viver uma vida saudável. Tornámo-nos mais conscientes dos vastos benefícios que podem ser obtidos por um estilo de vida ativo e saudável. Suplementos dietéticos específicos, como o ómega...

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A importância do descanso na prática de exercício físico

Os músculos não crescem quando nos exercitamos. É um mito. Os músculos são construídos após o treino, quando o corpo está em repouso. O descanso não é apenas importante para os músculos, mas também...

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Diabetes e o Exercício Físico - Cuidados a ter

Existem vários tipos de diabetes, mas os mais frequentes são a Tipo II (pessoas que, fundamentalmente pelo estilo de vida e predisposição genética, não produzem insulina suficiente para toda a glicose [Hidratos de carbono] que consomem)....

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Benefícios do treino de força e densidade mineral óssea

Treino com pesos não serve só para ganhar massa muscular, a ciência moderna mostra que o exercício físico quer seja com resistências adicionais quer seja com o próprio peso do corpo pode ser mesmo o melhor exercício para...

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Dor nas costas – 3 exercícios para aliviar a dor

Pressão e stress são sintomas comuns da vida agitada que levamos, e infelizmente, podem contribuir para as dores nas costas e no pescoço. Além disso, continuamos a trabalhar (muitos de nós) em ambientes onde nos sentamos por longos períodos...

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Artrite – livre-se da dor

Artrite é um termo amplamente usado para descrever muitas condições que afetam o sistema musculoesquelético. Existem diferentes tipos de artrite: osteoartrite, que é causada pelo desgaste das articulações e artrite reumatoide,...

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Benefícios do limão

O limão, é uma fruta cítrica que quando provada, traz uma expressão azeda ao rosto de todos nós. No entanto é um produto com benefícios infinitos, com qualidades além das culinárias. Rico em vitamina C....