Qualquer pessoa que vá ao médico e se queixe de dores nas costas é aconselhada a fazer Pilates. Se tiver problemas ósseos ou articulares…faça Pilates. Pouca resistência? Comece por Pilates. Não tem qualquer experiência de treino? Faça Pilates.

Será que faz sentido esta tendência?
Pilates é um método criado, desenvolvido e aperfeiçoado por Joseph Pilates que combina a concentração mental e a respiração com parte física do exercício para criar algo totalmente novo.

O objectivo principal deste método é desenvolver saúde e garantir força, resistência e flexibilidade a todo o corpo bem como à mente. E como? Através de uma seleção de exercícios pensadas para serem executados de forma concentrada e controlada, trabalhando a mente na medida em que obriga a uma tomada de consciência de todo o corpo.

Resumindo, Pilates é ótimo para toda e qualquer pessoa, seja atleta, não atleta, pessoa bem treinada, com pouco treino, corredores, nadadores, culturistas, crossfiters, pessoas com “dores nas costas”, indivíduos com osteoporose, etc... Mas se e só se for adaptado e orientado por profissionais do exercício que tenham em conta a particularidade de cada um.

Para saber como podemos ajudar no seu caso, contacte-nos para ter o programa ajustado às suas necessidades, individual ou em grupo.