O objetivo da maioria dos treinos cardiovasculares é de criar um "choque" no seu organismo que obrigue a criar adaptações para fazer face a esses novos desafios.

Se optar por fazer algo que não costuma fazer geralmente os resultados vão chegar mais rapidamente, contudo a maioria das pessoas entende esta premissa como fazer o que normalmente faz mas por um período mais longo! Mas será que isso realmente funciona e é o mais eficaz que pode fazer?

O nosso conselho é mesmo fazer algo diferente, aumentar a intensidade e porque não diminuir a duração…?

Assim, da próxima vez lembre-se é de treinar mais "forte", não necessariamente por mais tempo. Variação e intensidade são as palavras-chave para alcançar os seus melhores resultados!