Numa altura em que a maioria das pessoas estão limitadas à prática de exercício físico devido ao confinamento, a procura pelo treino online aumentou cerca de 70% comparado com os últimos anos. Porquê? Porque as pessoas tiveram a necessidade de continuar activas mesmo que confinadas. Com os ginásios fechados, parques ao ar livre encerrados ao público, o treino online tornou-se uma solução para muitos.

O que é o treino online?

Existem dois tipos de treino online, o treino personalizado online idêntico ao presencial mas feito através de videochamada em tempo real, onde o treinador consegue orientar o aluno na execução dos exercícios e perceber o nível de esforço, intensidade e postura dos mesmo na hora e existe também o acompanhamento online, em que o treinador prescreve um plano de treino direcionado para as necessidades e  objectivos do aluno para que este possa realizar de forma autônoma.

Serviço Treino Online por Vídeo Chamada

No treino por vídeo chamada, o primeiro passo é o processo de avaliação, onde o aluno responde a um questionário, para que o personal trainer possa perceber quais as necessidades, objectivos, assim como a sua experiência desportiva, lesões antecedentes e estado de saúde actual, peso,medidas, etc. De seguida saber que materiais o aluno tem disponíveis e qual o local onde irá realizar o treino para assegurar que a ligação da chamada é de boa qualidade pois por vezes em certas zonas da casa ou jardim a ligação é fraca comprometendo assim a experiência do treino online.

Reunidas todas as condições, o treino online permite ao personal trainer acompanhar o aluno em tempo real de forma segura e individualizada, corrigindo eventuais más posturas e ao mesmo tempo motivar para que o aluno tenha uma melhor performance durante o treino.

O treino online oferece a possibilidade de treinar em qualquer lugar ou parte do mundo (mesmo que vá de férias), sem que este tenha que se deslocar economizando tempo. O compromisso do horário com o personal trainer também é uma vantagem para aqueles dias que se sente mais cansado e sem vontade. Garantido assim os resultados pretendidos pelo aluno, muito idêntico ao treino personalizado presencial.

Serviço Acompanhamento Online

No acompanhamento online o método é um pouco diferente, pois aqui o personal trainer após reunir todos os dados fornecidos na avaliação, prescreve um plano de treino individualizado através de uma app no seu smartphone em que o aluno terá acesso aos exercícios ilustrados em vídeo, registar toda a sua evolução, comparar performance entre treinos, dados pessoais, aulas virtuais, etc. Aqui o aluno tem total independência para treinar onde e quando quiser, não dependendo de horários estabelecidos, tirar dúvidas em certos e determinados exercícios com o seu personal trainer via whatsapp, zoom ou skype, a grande desvantagem será para pessoas menos experientes pois a correcta execução dos exercícios poderá ficar comprometida no momento da realização do treino, aumentando assim o risco de lesão.

Por outro lado, este serviço tem um valor custo benefício mais acessível.

CONCLUSÃO

A escolha do Treino Online irá sempre depender do nível e das necessidades de cada pessoa, pois a grande diferença está no acompanhamento em tempo real que será sem dúvida uma vantagem para pessoas com menos experiência, permitindo adaptar exercícios que estas não consigam realizar por alguma limitação ou patologia tornando o treino mais seguro. No caso da pessoa já ter alguma experiência a nível de treino, a opção do acompanhamento online tem-se mostrado uma ótima solução para garantir resultados igualmente.

Dependendo do que faz mais sentido para si, em ambos os serviços terá resultados!

Opte por escolher um serviço que tenha profissionais experientes e qualificados.

 PT Viviano Rocha