Devido á atual situação, não tem de desistir dos seus objetivos e a opção é continuar a treinar seja em casa ou ao ar-livre.

Quer continuar a treinar em casa e não sabe o que fazer?

Agora que a opção é treinar em casa, mas tem pouco espaço, pouco material e pouca motivação.

Saiba como pode contornar as suar dificuldades!

Tem pouco espaço em casa

. Espaço é uma limitação, mas não é um impedimento!

. Com exercícios simples e com o planeamento correto mesmo com 3 m2 irá ter desafios bastante válidos 

 Tem pouco material

. A principal máquina de treino é o seu corpo, com a estratégia correta o seu peso será a carga do seu treino, teremos o auxílio de paredes, cadeiras ou outras cargas externas. Mas o você é o principal equipamento de treino!

Não sabe por onde começar ou o que fazer

. Não temo de inventar, aqui temos de simplificar. Consulte um profissional de exercício físico, se já o tinha anteriormente, sim é esse que deve ter em consideração, se não o tinha escolha quem lhe transmite mais confiança no processo.

Não pense que vai ter um custo elevado com isso, vai poupar muito tempo no seu processo de treino!

Dificuldade e organizar o tempo

. O segredo de que treina é a organização, o trenó deve estar incluído na nossa agenda. Assim o treino fará parte da sua rotina diária, só assim terá a motivação necessária, pois os resultados surgem com a continuidade do processo!

Se os resultados do treino surgem com a regularidade do processo, devemos fazer um planeamento das sessões de treino e comprometermo-nos a cumprir esse mesmo planeamento, só assim teremos os resultados desejados.

Esperamos que estas informações tenham sido úteis, não hesite em contactar os nossos Personal Trainers ou visite a página de Treino Online onde pode encontrar soluções para treino em casa, canal de vídeos, eBooks, desafios e workshops.

Comece já hoje a ficar em boa forma!

CLÁUDIO MOCHO